La scelta di un multi-vitaminici e integratori di vitamina

Vitamine e minerali sono elementi organici e inorganici che il vostro corpo ha bisogno per rimanere sani. Le vitamine sono naturalmente prodotti vegetali e animali, mentre i minerali vengono da acqua e suolo e vengono assorbiti da piante e animali. I nostri corpi ricevono la maggior parte delle vitamine e dei minerali di cui abbiamo bisogno per la nostra dieta. In una dieta equilibrata e sana che possiamo aspettarci di incontrare la maggior parte del nostro fabbisogno di vitamine e minerali. La maggior parte di noi non mangiano una dieta ben bilanciata e quindi non soddisfano i nostri bisogni nutrizionali ed è qui che la necessità di supplementi di vitamina entra in gioco. Scegliendo i supplementi di vitamina giuste realmente dipende dalla vostra dieta e stile di vita attuale. Le vitamine C e B complessi sono solubili in acqua in modo che il corpo non li memorizza e hanno bisogno di essere prese ogni giorno. Vitamine liposolubili come la A, D e K possono essere memorizzati nel vostro corpo, quindi è necessario sapere se li stanno ottenendo nella vostra dieta o meno. Un modo per essere sicuri di ricevere le sostanze nutritive di cui avete bisogno è quello di scegliere una qualità di multi-vitamina. Una multi-vitamina può spesso soddisfare tutte le vostre esigenze quotidiane e scaricare la pressione di cercare di capire cosa ti stai perdendo. Trovando fortunatamente un multi-vitamina è abbastanza facile da fare. Ci sono molte marche ben note sul mercato e si può trovare nella maggior parte dei negozi di generi alimentari o farmacie. Se siete più esigenti in fatto di vostri integratori vitaminici allora ci sono molte più opzioni a vostra disposizione. Ci sono negozi di alimentazione che si specializzano in vitamine e minerali e ci sono siti online che vi aiuterà a trovare solo il diritto vitamine e minerali per voi. Al momento di decidere che cosa avete bisogno di vitamine, oltre a dieta, è importante capire che uomini e donne hanno esigenze diverse. In generale donna ha bisogno di più calcio nella loro dieta per aiutare a prevenire l'insorgenza di osteoporosi, le donne hanno anche la necessità di acido folico se si stanno prendendo in considerazione la gravidanza. Gli uomini invece hanno un maggior bisogno di vitamine se hanno un programma di esercizio attivo
By:. Sandra Hayward