La meditazione ei suoi benefici per la salute mentale

Gli esseri umani sono per natura, visiva. Vieni a pensarci bene, quando qualcuno dice la parola elefante, che effettivamente vediamo nella nostra mente l'immagine di un elefante e non le lettere ELEPHANT, giusto? Allo stesso modo, le nostre esperienze, soprattutto quelle che davvero ci interessano, rimangono nella nostra mente. Questo è il motivo per cui timori, traumi e altre fobie sviluppano anche nella nostra mente e la maggior parte del tempo, difficile da affrontare. Ecco perché, se queste condizioni rende la mente l'obiettivo, allora la soluzione dovrebbe trovano all'interno della mente. Questo è dove la meditazione enters.Meditation rilassa la mente e il corpo di una persona. Nella maggior parte dei casi, la meditazione e la meditazione esercizi vengono utilizzati per guarire una persona da sue esperienze traumatiche. La meditazione è una forma di visualizzazione e di immaginazione che potrebbe influire notevolmente vista di una persona in vita. Inoltre, secondo il dottor Joan Borysenko della Harvard Medical School, la meditazione può condurre a guasto o asciugandosi di esperienze passate, come gli abusi sui minori e traumi, e in cambio li sostituisce con buoni e piacevoli ricordi. Meditazione anche inonda la mente o crea immagini che sono utili nel trattamento e confronto di morte, riluttanza a perdonare, bassa autostima, e paure. La meditazione è molto importante e aiuta molto sotto l'aspetto psicologico nella nostra vita. La meditazione è fatto anche quando una persona è depressa o stressato. Lo stress e la depressione può essere in molte forme, come impotenza, mancanza di speranza, la mancanza di fiducia, e molti altri. In realtà, gli studi dimostrano che le persone che fanno esercizi di meditazione, quando sono depressi si sentono meglio dopo le sessioni regolari. Secondo loro, c'è un senso di sollievo quando meditano. Questo perché, secondo alcuni studi, meditazione abbassa il livello di cortisolo del corpo. Il cortisolo è un ormone dello stress che aumenta naturalmente il suo numero quando una persona incontra stress. Abbassare i livelli di questo ormone farà una persona più rilassata e senza stress. Regola anche l'equilibrio nel corpo e colpisce il lavoro del sistema nervoso in modo benefico. Inoltre, la meditazione rende la nostra respirazione lenta, lasciando che il nostro uso di ossigeno del corpo in modo efficace, e consentire ai nostri sistemi di operare well.Meditation, in termini semplici, significa solo aprendo la mente. Pensieri indesiderati sono fattori che intasano le nostre menti e potrebbe anche cambiare la nostra prospettiva nella vita. Infatti, le nostre esperienze e le risposte devono essere sempre mente sulla materia, in quanto a ciò che dice il cliché comune. Per esempio, la gente dice che le malattie, la maggior parte di loro, sono tutto nella mente. Come una persona che pensa di essere malato, che presto manifestano i sintomi di illness.We devono sempre custodire le nostre menti e pensieri, perché è qui che vediamo le cose che influenzano notevolmente il nostro corpo fisico. Quindi, se pensate che il vostro stato mentale non va bene e non ci sono ancora alcune cose in passato che si deve mettere da parte, allora la meditazione potrebbe essere la risposta. Svuota la mente oggi e riempirli con loro con pensieri di un futuro migliore
By:. Ace Smith |