Un ottimo aiuto per Ufficio La meditazione è il proprio auricolare privata, Anche se naturalmente questo non dovrebbe

Imparare a meditare sul posto di lavoro può fare una grande differenza nella vostra percezione del vostro posto di lavoro, e anche cominciare a rendere rilassante e, oserei dire , enjoyable.We tutti piace decorare le nostre scrivanie con le cose che ci ricordano la casa e la famiglia, le vacanze ed i ricordi felici. Con tutti i mezzi farlo, ma mantenere una parte del vostro spazio di lavoro per materiali contemplative che possono aiutare a praticare le tue tecniche di meditazione. Ecco alcuni suggerimenti: A destra della scrivania perno di una cartolina o un disegno di qualcosa che si considera spiritualmente intrigante - un rosone, la Vergine Maria, un Thangka tibetane, una ruota di medicina nativo americano, un mandala o un yantra indiani. Scegli una foto che colpisce un accordo con voi - può essere semplice o molto elaborato, se sei artistico, si potrebbe desiderare di fare il vostro proprio drawing.Straight davanti a te, perno di una foto di un paesaggio tranquillo in cui faresti piace immaginare te stesso. Ogni volta che si sente il lavoro opprime professi visualizzando voi stessi in quel paesaggio, con il suo particolare clima, odori e sounds.If sei un tipo sensuale, qualcosa che si può toccare sarà attraente. Portare un oggetto naturale, come una pietra, un cristallo, un pezzo di corteccia, una conchiglia, un fiore secco e tenerlo nel cassetto superiore. Non lasciarlo sulla scrivania, come è necessario per mantenere il suo associazioni undiluted.Tranquil TunesAn eccellente aiuto alla meditazione ufficio è proprio auricolare privata, anche se naturalmente questo non deve interferire con il vostro lavoro. Scegli suoni naturali o rumore bianco anche per bloccare il mondo intorno a te. Oppure si potrebbe fare una registrazione di te stesso parlando attraverso un visualization.YantrasThese sono Mandalos geometrici astratti nella tradizione indù. Sono usati come un fuoco visivo per meditatori. Il più noto è il Shri Yantra, che mostra l'incontro della forza maschile e femminile, rappresentati rispettivamente da verso l'alto e verso il basso scongiurare triangoli che puntano. Indù può anche utilizzare l'immagine di un dio o una dea come punto di partenza per meditation.Intention e AttentionThe modo migliore di procedere a qualsiasi lavoro, sia a casa, in ufficio o in giro - peso mondano o pesanti - è in completa memore ness - che è, con tutta l'attenzione e la concentrazione si riesce a raccogliere e un senso di vivere al cento per cento nel presente. Questo significa lavorare con 'intenzione'. Allora troverete il compito di relax gioiosa e gratificante anche. Sarà certamente creative.For alcuni posti di lavoro, a seconda del vostro personaggio, che è facile, ma tutti noi a volte hanno a che fare le cose che non ci piacciono o semplicemente meglio sarebbe non affrontare, ed ecco la sfida per la tua nuova trovata skills.Learn meditativa per meditare Incontrare nuovi Hard Work EasierAt l'inizio di una determinata attività - il più oneroso il meglio - dite a voi stessi che vi darà la vostra completa attenzione. Se si tratta di qualcosa di veramente orribile, datevi un limite di tempo realizzabile, diciamo, 20 minutes.So, chiudere gli occhi per un attimo, prendere un respiro e dite a voi stessi, 'ho intenzione di dare la mia completa attenzione a fare i conti (per esempio ) per 20 minuti e poi mi è permesso un break '. Potrebbe essere necessario fare un sacco di pezzi di 20 minuti al fine di completare il compito, ma si scoprirà che si può andare per periodi sempre più lunghi, fino a quando alla fine si non hanno di farsi l'incentive.Then fare il tuo lavoro con la massima consapevolezza. Ogni volta che la vostra mente si allontana dal compito di fronte a voi, portare dolcemente indietro, proprio come si farebbe in meditation.Think del vostro lavoro come essere un po 'come scalare una ripida collina. È necessario impostare un ritmo facile, che non vi farà troppo allungare. Se ti concentri su ogni passo, come si prende, facendo attenzione che sia il passo più perfetto, che il peso è ben distribuito, che è facile da gestire, poi improvvisamente si arriva alla cresta della hill.Before lo sai il compito è fatto e si dispone di un enorme senso di realizzazione. Forse era anche divertente troppo
By:. Michelle Spencer