Meditazione Cristiana: The Journey ai vostri cuori Vera Casa

Ero in ritiro in un monastero trappista nel profondo delle montagne Ozark il giorno ho camminato con Gesù. Avevo studiato e meditare per tutta la mattina, quando mi sono avventurato fuori oltre i cancelli, fino a dove finisce la strada asfaltata. Ho vagato passato gli alti pini, il sentiero erboso con il suono del ruscello che scorre sotto, in profondità nei boscose colline verdi dove sono francamente troppo paura di andare da sola. E tutta la strada, sicuro e contento, ho camminato con Gesù. Mi-it stupito ancora mi stupisce. La sua presenza era reale e caldo, pieno e tenero. Ero profondamente connesso, amato e accettato. E 'stata una benedizione e un dono, prezioso per me. Un invito al viaggio di MeditationYou può pensare meditazione è di essere solo. In un certo senso lo è, dal momento che la meditazione accade dentro di noi, e si deve girare la mente lontano dal mondo esterno per farlo. Ma la meditazione è in definitiva un modo per connettersi, un viaggio nel vero cuore di amore e di accettazione. Che la comunione con Colui che è la vera casa del nostro cuore è il punto finale del cammino di meditazione. Per alcuni, la meditazione può sembrare strano, o addirittura spaventoso. "Cosa farò?" Ci preoccupiamo. "Io sarò annoiato e irrequieto, vuoto dentro." Ma tu non meditano di trovare qualche rivelazione segreto, qualche perfezione da scoprire dentro di voi, in modo che non c'è bisogno di assumersi gli oneri. La meditazione permette di aprire semplicemente il vostro cuore, per permettergli di parlare con te, comfort e rinnovare te. Si può confidare in Lui per la connessione! Tutto quello che dovete fare è essere ancora. Ma la quiete è troppo difficile. Molti di noi sono catturati nel rumore nelle nostre teste, e la maggior parte di noi hanno paura di lasciare che il rumore alle spalle. E anche se si vuole provare la meditazione, si potrebbe pensare che sei troppo teso o la tua mente è troppo piena di pensieri per sempre essere in grado di meditare. Tu non sei solo - tutti hanno chiacchiere e rumore testa. Il monaco sconosciuto che ha scritto nube della non conoscenza, un classico di meditazione cristiana del 14 ° secolo, ha lottato con pensieri indesiderati anche dopo molti anni di pratica della meditazione. Ci si può aspettare i vostri pensieri di vagare, basta riconoscerli, e andare avanti. Mettere in practiceThere sono molti modi per iniziare la meditazione. La respirazione è la tecnica di meditazione di base, e per alcuni è il più facile. Basta sedersi tranquillamente, e notare il respiro. La ricerca mostra una significativa riduzione di ansia e depressione da soli 10 minuetti al giorno di seduta tranquillamente e focalizzare la vostra attenzione sul respiro. Scrittura, la meditazione è un percorso può venire naturalmente a voi. E in meditazioni seguito lo studio della Bibbia, Dio possa benedirvi con splendide immagini del suo amore e di perdono, approfondire il tuo rapporto con lui. Christian registrazioni meditazione sono un altro modo per iniziare la meditazione. Christian CD di meditazione offrono aiuto e di incoraggiamento, come si impara il processo di meditazione. Meditazione cristiana è niente di più - e niente di meno - che trascorrere del tempo con Dio. Ci sono molti modi per iniziare la meditazione, e ogni sentiero radicata in un desiderio di una più stretta comunione con Lui è un percorso Prenderà conoscerti
By:. Deborah Kukal, Stati Ph.D.