Tecniche di meditazione e guarigione

Se vi trovate alle prese con gravi problemi di salute, o anche i dolori quotidiani e dolori di una vita stressante, immaginare di essere in grado di trovare il vero sollievo attraverso la pratica della meditazione di guarigione. Può succedere! Il processo di guarigione meditazione utilizza varie tecniche per permettere di inserire se stessi in uno stato meditativo, incentrate su questioni di guarigione. Questi problemi possono variare da insonnia per la gestione del dolore per la riduzione dello stress. I professionisti giurano che l'uso della meditazione di guarigione può anche aiutare le persone a riprendersi più rapidamente da grandi professionisti surgery.Most di tecniche di meditazione di guarigione utilizzare una combinazione di tecniche di rilassamento e concentrazione. Molte di queste tecniche sono state utilizzate nella gestione dello stress e di auto-ipnosi per decenni. Inserendoli nel contesto di meditazione di guarigione crea un forte focus sulla connessione mente-corpo e permette un senso di auto-guarigione a begin.Healing meditazione techniques.Following sono alcune delle tecniche più comuni utilizzate nella guarigione meditation.Relaxation exercises.Part dell'atto di meditazione sta mettendo il vostro corpo in uno stato più rilassato. Un corpo teso e una mente tesa vanno insieme, e si può iniziare a rilassarsi, sia per l'apprendimento di tecniche semplici per calmare il respiro, muscoli e pensieri. Tecniche di rilassamento comuni includono esercizi di respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, e l'uso della musica. Uno dei più semplici esercizi di rilassamento usa respiri pulizia: Prendere 4-5 respiri profondi. Iniziate inalando lentamente e profondamente. Trattenete il respiro per almeno 5-10 secondi. Quindi rilasciare lentamente il respiro. Come lo si rilascia, immaginare ogni malattia o il dolore di lasciare il vostro corpo con ogni pulizia visualizzazioni breath.Creative. Visualizzazioni creative ci permettono di utilizzare il potere della mente di immaginare tutto ciò che è al centro del cambiamento. Per esempio, se si vuole sbarazzarsi di dolore, si può iniziare visualizzando il dolore come un luogo ombreggiato che ha bisogno di luce e calore. Poi immaginate una sfera incandescente di luce calda che viaggia sopra il dolore, svincolandola dalle ombre fredde. Visualizzando positivamente gli eventi sia simbolicamente o letteralmente, la vostra mente può portare un cambiamento reale per il tuo affirmations.Along body.Positive con visualizzazioni, affermazioni positive possono effettivamente aumentare il vostro potere di pensare più positivo. Una affermazione positiva è una semplice dichiarazione si dice di qualcosa che si desidera essere o avere successo. Si è sempre indicato in termini positivi. Ad esempio, invece di dire: "ho intenzione di smettere di avere tanta difficoltà a dormire per tutto il tempo", si potrebbe dire: "Il mio corpo si sente pronto per il riposo, e sono in procinto di dormire sonni tranquilli." Suoni ripetitivi. Per secoli, i filosofi orientali hanno insegnato il valore di usare suoni ripetitivi per entrare in uno stato meditativo profondo. Le tecniche possono variare dal ripetitivo "ohm" della meditazione trascendentale professionista ai kirtan kriya canti della yogi a drumming meditazione. Ciò che queste tecniche hanno in comune è la capacità di liberare la mente di tutto, ma l'oggetto della sua attenzione nel corso degli studi meditation.Research hanno dimostrato che la meditazione può ridurre la pressione sanguigna, ridurre lo stress e migliorare gli atteggiamenti dei pazienti. Se siete disposti a investire qualche minuto ogni giorno nella pratica di una o più tecniche di meditazione di guarigione, si potrebbe scoprire che la meditazione diventa la proverbiale mela al giorno è necessario tenere la medicina tradizionale lontano da casa tua
By:. Michelle
Cole