I molti benefici della meditazione

C'è sicuramente una buona ragione per cui le meditazioni dovrebbero far parte della tua vita: esso comporta un sacco di vantaggi. Inoltre, i vantaggi riguardano non solo la vostra salute mentale, ma anche la vostra salute fisica e anche spirituale. Qui ci sono alcuni di loro: Si rilassa il corpo. E 'normale per le persone a sentirsi stressati. In realtà, c'è una cosa come stress buono, qualcosa che accelera il battito cardiaco e ti fa sentire più motivati. Tuttavia, vi è anche lo stress cattivo, che sicuramente non è quello che il tuo corpo ha bisogno. Stress cattivo porta un sacco di potenziali problemi di salute, come infarto o ictus. Si può anche aumentare il livello di colesterolo nel sangue, così come abbassare il sistema immunitario. Con la meditazione, vi sentirete il vostro corpo diventa più rilassato. Questo perché gli esercizi di respirazione, che promuovono la respirazione profonda e molto lento. Così facendo, si stanno aumentando il livello di ossigeno nel corpo, che a sua volta promuove cellule sane. Il corpo richiede una buona quantità di ossigeno per funzionare davvero bene. Quando sei rilassato, la frequenza cardiaca si riduce e aumentare il flusso di sangue, che porta un sacco di sostanze nutritive ai diversi organi del corpo. Potrai anche ridurre la secrezione di cortisolo, che viene prodotto quando si è stressati. E si libera delle vostre preoccupazioni. Le persone sono afflitti da un sacco di cause di ansia, dalla vita personale a rapporti di lavoro. In realtà, si scoprirà che si tende a preoccuparsi su quasi tutto! Questo non è ideale, poiché generalmente porta a disturbo d'ansia o addirittura depressione. Quanto più si cerca di controllare gli eventi, tanto più diventa chiaro che queste sono cose che non hanno alcun controllo. Sarà solo sentirsi senza speranza e senza aiuto. La meditazione può aiutare a liberare la mente. Concentrandosi sulla respirazione, è possibile concentrarsi sul momento presente e non pensare al tuo passato e futuro, in cui le cause di preoccupazione si trovano normalmente. Questo è anche un buon momento per ricevere i messaggi subliminali o affermazioni. I messaggi subliminali possono aiutare in molti modi. I messaggi subliminali possono aumentare la vostra fiducia in se stessi, si autorizzano a conquistare le diverse sfide, e, più di tutto, cambiare il vostro attuale mentalità. Le affermazioni positive si spera sopraffare le emozioni negative e pensieri, che consente di riempire te stesso con niente, ma outlook positivo o disposizione. E ti rende felice. Uno dei segreti di persone felici è la meditazione. Si può solo guardare i monaci buddisti, che trascorrono molte ore al giorno non facendo altro che meditare. Sconosciuto a molti, la meditazione può effettivamente aiutare il rilascio di serotonina nel sangue. La serotonina è di vitale importanza in quanto ha la capacità di influenzare il vostro comportamento o stato d'animo. Vi sentirete leggeri e più felici quando si ha un sacco di serotonina. Viceversa, un basso livello di esso significa ottenere più inclini alla depressione o insonnia. Si può aiutare nella gestione delle malattie. Come accennato, la meditazione può aumentare il sistema immunitario, che è necessario quando si è affetti da una malattia. Aumentando la vostra immunità si ha più potere di combattere le infezioni causate da batteri e virus
By:. Nelson Berry