Scegli Kettlebell Per un allenamento migliore Negli manubri

Se state pensando di ottenere un set di manubri, pensare a questo. Perché stai pensando di ottenere manubri? Hai intenzione di utilizzarle per esercitare i muscoli nel vostro corpo, o usarli come fermaporte? Naturalmente la scelta è vostra, ma considerare questo. Non sareste meglio acquistare qualcosa che funziona semplicemente meglio e più velocemente? Kettlebell sono stati creati in Russia come un peso in ghisa che sembra qualcosa di simile a una palla di cannone con maniglie. Design più moderno mantenere il concetto originale ma più scolpire il peso di dare un po 'di look più sofisticato. Alcuni produttori si aggiungerà una gomma o di gomma come rivestimento o copertura per il kettlebell per migliorare la sicurezza per i pavimenti e quant'altro possono hit.Kettlebells semplicemente lavorare in modo diverso da bilancieri a causa del centro di massa, o il peso, si estende al di là della mano e sostenuti sotto la maniglia al contrario di linea con la maniglia come sono con manubri. Questo permette di movimenti non possibili a battente con manubri tradizionali. Perché più gruppi muscolari sono utilizzati nella swinging e il movimento di un kettlebell che durante il sollevamento di manubri, un allenamento kettlebell è detto di essere più efficace, e produce risultati migliori in meno moltissimo.È è perché il centro di massa su un kettlebell sono necessari "oscillazioni", quindi micro-muscoli nel vostro corpo per aiutare a bilanciare molto più che un manubrio. L'esistenza di una maniglia permette di "mosse di rilascio" che non sono disponibili ad un manubrio. Questo è un po 'come quando si esegue nuovi esercizi o partecipare ad eventi che non si fa normalmente, si nota il giorno dopo che hai i muscoli "male" in alcune aree del corpo in cui non hai nemmeno sapevi di avere muscoli . Poiché così dice il proverbio ... Questo perché si sta usando muscoli che normalmente non use.Although manubri e bilancieri sono buone, se non avete niente altro, kettlebell semplicemente fornire un allenamento migliore perché usano più muscoli solo per il controllo del peso. Aggiungi questo l'atto di sollevamento, e si dispone di più muscoli coinvolti nel vostro allenamento. Così si ottiene un allenamento migliore e più naturale. Eventuali esercizi con kettlebell semplicemente utilizzare tutto il corpo - gambe, glutei, addominali e arms.Oh, e, se la risposta alla prima domanda è stato quello di utilizzare il manubrio come fermaporta, il kettlebell funziona meglio di un manubrio per quello.
da: Ray Shank