Come Tapis roulant Confronta ad altri tipi di attrezzature Home Fitness

Quando si tratta di esercizio, alla gente piace camminare o correre. Si tratta di attività naturale per noi. Essi possono avere applicazioni pratiche, come ottenere da un luogo all'altro. Essi richiedono meno marcia rispetto a molte altre forme di esercizio fisico (anche se si può spendere un pacco di scarpe, vestiti e altri accessori se si voleva davvero). E camminare o correre sono grandi forme di esercizio. Essi bruciano calorie, lavorano molti gruppi muscolari e rafforzare componenti cardiovascolari nel corpo. Camminare è uno dei migliori o forse l'unica forma possibile di esercizio fisico per le persone con malattie come l'osteoporosi, l'ipertensione e mal di schiena cronico. Camminando non richiede un sacco di know-how tecnico o istruzione. Sappiamo già come farlo, e alcune indicazioni circa la frequenza cardiaca e la respirazione sarà almeno avere noi lungo il cammino. In generale, camminare e correre sono modi facili e convenienti per migliorare la salute e il fitness e un tapis roulant a casa aggiunge a questo appeal.According globale al Sporting Goods Manufacturers Association, più di 40 milioni di consumatori di acquisto tapis roulant ogni anno e il numero continua a crescere. Tapis roulant rappresentano oltre 1/3 di tutte le attrezzature di esercizio le vendite di case. Allora perché così tante persone scelgono tapis roulant e come si confronta con macchine scale, cyclette e altre attrezzature home fitness? Facilità e ConvenienceThe numero uno dei motivi gente usa un tapis roulant è la comodità. Esso consente di esercitare anche quando il tempo è brutto o il centro fitness è chiuso. Si può esercitare la mattina presto o dopo cena o quando l'umore ti colpisce. È anche possibile utilizzare il tapis roulant in costume adamitico, se non avete voglia di lavare il vostro allenamento clothes.You può leggere, guardare la TV, parlare con gli amici, o ascoltare musica o audio-cassette, mentre si esercita su un tapis roulant. Puoi tenere d'occhio i vostri bambini, attendere per i file da scaricare, prendersi cura di cena o la lavanderia e anche meditare, pensare attraverso i problemi o fare drogheria lists.For coloro che hanno bisogno di rimanere in ufficio fino alle cinque - anche quando non lo è occupato, o che preferiscono esercitare nella privacy della propria casa, un tapis roulant è l'ideale. Inoltre, in alcune zone e quartieri, camminare o correre espone a traffico, rapinatori o cani feroci. Questi pericoli sono evitati utilizzando un motivo treadmill.Another persone come tapis roulant è perché si può solo salire e camminare senza una grande preparazione e anche se non si lavora terribilmente duro esso, è ancora realizzare qualcosa. Ma tapis roulant di oggi lo rendono facile da programmare in routine di allenamento che simulano colline o variano le velocità per migliorare l'efficacia del vostro allenamento o sfidare a lavorare di più e migliorare. I pannelli di controllo sono in genere di facile uso e molte macchine hanno costruito nella frequenza cardiaca monitors.Clearly un tapis roulant offre diversi vantaggi rispetto a camminare o correre fuori. E spesso è più facile e meno costoso rispetto ad altri tipi di attrezzature da palestra a casa, ma come si confronta in termini di allenamento cardiovascolare puro e bruciare calorie? Un BurnAccording Meglio uno studio fatto dal Medical College of Wisconsin e del VA Medical Center di Milwaukee, una persona che utilizza un tapis roulant per 60 minuti brucia una media di 865-705 calorie. Verificare che contro altre attrezzature esercizio comune: · Macchina scala 746-637 calorie bruciate · vogatore 739-606 calorie bruciate · ciclo stazionario 604-5956 calorie bruciate · macchina da sci di fondo 678-595 calorie burnedTreadmill vs MachineWhat ellittica sul nuovo ellittica macchine? Un ellittica cross trainer con le maniglie per lavorare la parte superiore del corpo fornisce un allenamento che paragona a quello di un tapis roulant quando si tratta di muscoli utilizzati e le questioni della frequenza cardiaca. La differenza principale tra i due tipi di dispositivi di home esercizio è che la macchina ellittica e gestisce più agevolmente e crea un impatto minore sulle ossa e le articolazioni. Questo potrebbe essere un bene per quelli con lesioni recenti o condizioni croniche, ma è l'impatto che aiuta a mantenere o migliorare la densità ossea, che a sua volta rafforza le ossa e previene la perdita di esperti calcium.Most concordano sul fatto che una persona sana ha bisogno il rimbalzo e stridente associata a camminare o correre per mantenere le ossa, i muscoli e le articolazioni funziona correttamente. Un tapis roulant è una delle poche macchine per il fitness a casa che forniscono questo tipo di esercizio. E la maggior parte sono dotati di una piattaforma ammortizzata per ridurre al minimo l'impatto o mantenerla ad un livello accettabile. Come con qualsiasi forma di esercizio fisico, è una buona idea controllare con il vostro medico in primo luogo, se si dispone di condizioni di salute che possono rendere difficile o poco saggio per voi di partecipare in certa activities.With un tapis roulant, il concetto è fondamentalmente semplice. Se si vuole lavorare di più, si aumenta l'inclinazione o la velocità. Di solito questo viene fatto con una semplice pressione del pulsante. Una macchina ellittica può essere regolata per indirizzare alcuni gruppi muscolari, ma richiede una certa conoscenza e di solito deve essere effettuata manualmente. E perché le macchine ellittiche sono relativamente nuovo per il mercato home fitness, ci sono meno modelli tra cui scegliere e tendono a costare un po 'di più rispetto alla media di tapis roulant. Alcune persone hanno commentato che si sentono le macchine ellittiche può essere più difficile da usare perché i movimenti non si sentono naturale come camminare o correre. E 'una buona idea per provare qualsiasi pezzo di attrezzature sportive prima di acquistare per vedere come ci si sente e si adatta con il vostro popolo needs.Many che esercitano lo fanno perché sanno che devono, non perché non godere a fondo di esso. Certo si sente bene dopo aver completato l'allenamento, ma a volte ottenendo motivati ​​può essere difficile. E se avete intenzione di mettere in tempo, si vuole sapere che cosa si sta facendo è in realtà aiuta a bruciare calorie e diventare più in forma. Tapis roulant rango in cima alla lista quando si tratta di attrezzature per il fitness a casa, fornendo uno dei più efficaci allenamenti in proporzione alla quantità di tempo trascorso. Quindi, rendere il vostro numero dei movimenti. Provare con un tapis roulant
By:. Matt Wiggins