Segreti da evitare Workout Sabotage

• Prima formazione consumano una grande bevanda sportiva, proteine ​​o carboidrati di nuovo ricco drink.Think prima ad alto consumo giù uno dei precedenti. Per lo più, questi sono carichi di zucchero (glucosio), in particolare le bevande sportive che vengono comunemente indicati come 'acque zucchero'. Essi possono anche contenere caffeina che può limitare i principali vasi che portano il cuore, e le bevande ricchi di carboidrati sono pesanti sulle calorie. In particolare, se si vuole perdere grasso corporeo, da lavoro su uno stomaco vuoto prima cosa al mattino (o anche solo a stomaco vuoto) si aumenta il potenziale di bruciare i grassi, perché il corpo utilizza i grassi invece per la sua energia Suggerimento: Basta un bicchiere di latte (magro) fornirà i muscoli con tutte le sostanze nutritive necessarie per il recupero. • Prendete il vostro telefono cellulare in palestra e rispondere alle chiamate durante il tempo workout.Exercise è il vostro 'me' di tempo! E 'una possibilità che avete dato a voi stessi per migliorare il vostro corpo, perdere peso, mettersi in forma e sentirsi grande. E 'importante mettere a fuoco l'ora e su di te, tu sei il bene più importante che mai have.Having vostro allenamento interrotto da chiamate la diminuzione della qualità del vostro allenamento e la fermata-partenza influenzerà i tuoi risultati. Usa il tuo tempo saggiamente esercizio, de-stress e vi darà la possibilità di rilassarsi psicologico ed emotivo, aiutandovi a essere rinvigoriti e dia rinnovata chiarezza mentale, vi sentirete meglio non essere interrotti da cellulare phone.So andare avanti - Concedetevi una pausa, lasciare il telefono nel vostro armadietto o meglio ancora lasciare un lavoro, te lo meriti ... dopo tutto non è per questo che abbiamo voice mail! • Utilizzare sempre l'attrezzatura palestra in cui ci si può sedere down.Remember precedenza on abbiamo parlato solo muoversi di più e mangiare di meno. Bene, questo piccolo principio in sé si applica a tutti gli aspetti tra cui l'apparecchiatura sul pavimento della palestra. Seduto giù tutto il tempo è in genere quello che si fa quando si è in ufficio, se avete quel tipo di lavoro. L'ultima cosa che vuoi fare quando si va ad esercitare deve essere seduto per tutto il tempo. I migliori risultati si ottengono dal fare un mix di esercizi, seduta e anche in piedi e di muoversi - essendo aerobico. Equilibrio e stabilità esercizi per esempio sono meglio eseguiti in piedi, lo stesso vale per affondi e squat che lavorano la metà inferiore. Le combinazioni di pesi della macchina ed esercizi di peso del corpo non solo bruciare cumuli più calorie, ma migliorerà l'equilibrio, la coordinazione e la stabilità e di nuovo si potranno ottenere risultati migliori a causa del maggior numero di gruppi muscolari in corso di attivazione
By: Dean Piazza