Frutta e dieta per diabetici

La vita di un diabetico è una vita dura e non ci sono restrizioni dietetiche che possono creare una strada difficile da seguire. In realtà ci sono alcune idee sbagliate circa la dieta e diabetici. E 'vero che i diabetici hanno un sacco di restrizioni quando si tratta di ciò che è sicuro per loro da mangiare, ma ci sono stati anche alcuni miti che sono diventati popolari. Un gruppo di cibo che viene fortemente incoraggiato è frutto. La ragione di ciò è il fatto che la frutta contengono parecchie vitamine e altri nutrienti essenziali insieme a fornire fibre e altri enzimi che i diabetici hanno bisogno per rimanere sani. E 'ok per la maggior parte dei diabetici di scegliere frutta più di altri alimenti che possono essere trattati e contengono elevate quantità di sugar.There sono stati alcuni miti che i diabetici non dovrebbero consumare frutta. Questo equivoco è il risultato del fatto che i diabetici devono evitare gli zuccheri per rimanere sani e frutta contengono zuccheri naturali e insulina. L'insulina si rompe zuccheri e carboidrati, ma se il corpo di un individuo non sta generando abbastanza insulina per abbattere il cibo che consumano quindi hanno bisogno di apportare modifiche a quello che eat.While ci sono molti tipi diversi di frutta e tendono a trasportare una varietà di diversi livelli di zuccheri naturali ci sono alcuni frutti che sono più sicuri di altri. Maggior frutti contengono un mezzo o livello inferiore di zuccheri che non possono essere elaborati. Ci sono alcuni frutti, pochi eletti che sono classificate relativamente alto sull'indice glicemico. Questo indice indica quanto sia sicuro per un diabetico di consumare questo item.It cibo è importante per guardare ciò che si consuma come un diabetico e questo vale per la frutta così come lo è per gli altri gruppi di alimenti. Il segreto è quello di mantenere porzioni di controllo. E 'quando le porzioni di qualsiasi alimento sono più grandi di ciò che è raccomandato che il diabetico corre in un problema. Queste porzioni dovrebbero essere sparsi per tutto il giorno, piuttosto che binge una o due volte un frutto day.Eating può essere un buon modo per gestire la voglia di uno spuntino a metà della giornata. Alcuni frutti che sono altamente raccomandati sono uva, mele e arance. Una tazza piena di uva o una mela può essere un buon modo per gestire la fame tra i pasti e anche fornire un modo per mantenere i corretti livelli di zucchero nel sangue
By:. Janice Beckworth