Diabete di tipo 2 & Exercise - Posso farlo

L'esercizio fisico è fondamentale per un adeguato controllo del diabete di tipo 2. Quindi, usato in combinazione con regime di dieta corretta e medicine, i soggetti con diabete di tipo 2 hanno un buon tiro a mantenere il diabete di tipo due in scacco per un lungo periodo. Aiuta anche a gestire i problemi di peso, che aiuta anche la gestione dei livelli di glucosio. Contrasta i problemi che portano a malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Grandi notizie dal diabete di tipo due è associato un maggior rischio di malattie cardiache (cardiovascolare). E 'un dato di fatto l'esercizio riportato conduce a benefici sia fisici ed emotivi che aiuteranno chiunque anche con o senza diabete di tipo 2. Si potrebbe sapere che si tratta di un metodo comprovato per ridurre al minimo le probabilità di contrarre la malattia in primo place.How fa esercizio fisico aiuta il diabete? Quindi, gli studi dimostrano che l'attività fisica riduce la quantità di insulina resistenza del corpo esprime. Che da solo rende molto prezioso nella gestione del diabete di tipo 2. Inoltre, si può aiutare con altri problemi di salute che possono causare problemi per le persone con diabete di tipo 2. Essa aiuta a spargimento di grasso corporeo e ridurre il peso corporeo, migliora la densità ossea e migliorare la forza muscolare. Spettacolo della scienza medica che abbassa colesterolo numeri tra cui la pressione arteriosa. Essa aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e aumenta i livelli di energia in uno. Aiuta a promuovere il rilassamento ed elimina le emozioni negative. Tutto questo aiuta nell'affrontare diabetes.What è il modo migliore per incorporare esercizio nel vostro programma di diabete di tipo 2? Lo stesso consiglio che le squadre mediche danno a chiunque di iniziare un nuovo programma di esercizio lavorerà per quelli con diabete di tipo due. Parlate con il vostro medico in primo luogo per assicurarsi che tutto sia a posto prima di iniziare. Iniziare lentamente. Gradualmente commencec aumentando il grado e la gravosità degli esercizi. Per ottenere i migliori risultati, selezionare qualsiasi attività che ti piace. Spostare verso l'esercizio di almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana. Si prega sempre riscaldare e raffreddare per aiutare a proteggere i muscoli. Indossare le scarpe giuste. Mantenere idratata. Non ignorare pain.Exercise richiede una certa cautela con le persone che hanno il diabete di tipo 2. Se i livelli di glucosio nel sangue sono alti numeri, si dovrebbe ritardare l'esercizio. Qualche esercizio aumenta i livelli di glucosio. Se sono già troppo alti, si può essere in cerca di guai. L'esercizio per il periodo di tempo prolungato o in quantità più elevate del normale il tuo corpo può iniziare a contrastare l'insulina nel sangue. E 'fondamentale per monitorare i livelli di glucosio nel sangue se si pensa di fare più del normale. Per motivi di sicurezza, provare a indossare un braccialetto medico di allarme per avvisare la gente che ha il diabete. Se succede qualcosa, si può davvero salvare la vita
By:. Michael Hutch