Trattare con ansia la depressione attraverso l'esercizio

Ci sono molte ragioni per cui una persona potrebbe scivolare nelle profondità della depressione ansia. La ragione potrebbe essere la morte di un amico o un coniuge, sfide finanziarie a lungo termine, o una malattia a lungo termine. Forse, almeno alcuni di voi hanno avuto un genitore o un nonno che ha vissuto la grande depressione del 1930 e primi anni 1940, che l'ansia per questioni di denaro e impensabile fino al giorno in cui morì. Questo è stato il caso anche con molti di quelli che alla fine è diventato abbastanza ricco da come le cose tornarono alla normalità. Quindi che fare con la depressione l'ansia potrebbe essere un affare a breve o lungo termine. La chiave è la gestione in modi che possono aiutare a spostare in avanti non scivolare all'indietro, e uno dei modi migliori per farlo è con probabilità exercise.The sono piuttosto buone, se avete a che fare con la depressione l'ansia non si ha intenzione di saltare fuori di il divano, saltare su e giù, e dire puntare me in palestra. In realtà non si può essere pronti a coinvolgere gli altri su base regolare, soprattutto nel vostro tempo privato. Quindi che fare con la depressione l'ansia attraverso l'esercizio può richiedere un po 'di pensiero creativo. Per esempio, si è pensato di fare un po 'di giardinaggio. Che di parcheggiare l'auto un po 'più lontano dal vostro posto di lavoro e utilizzando le scale. La cosa importante è quello di scegliere un esercizio di routine o attività che non si accumulano in ulteriore ansia. Ascolta, anche quelli con depressione ansia può ancora divertirsi! Il tuo corpo lo rende sicuro. Che cosa intendo, vi chiederete? Il corpo e la mente sono sorprendenti. Essi hanno anche una costruito nel sistema di depressione ansia che può essere attivata attraverso l'attività e disattivata attraverso inattività. Diciamo che avete scelto per la vostra attività di giardinaggio. Quando si lavora gli uccelli cinguettano e il sole splende. Dopo circa 15 minuti o giù di lì si sta scavando lungo quando improvvisamente ha un pensiero non così cupo. Questo è il corpo alimentando i suoi messaggeri chimici del cervello e rilasciando sentirsi buoni ormoni chiamati endorfine. Allo stesso tempo la temperatura corporea può iniziare a salire produrre un effetto calmante. Inoltre, molte delle tossine che hanno costruito dal inattività iniziano a essere filtrati creando un quadro più chiaro del futuro. Ma ciò che è importante è trovare un'attività che fa appello a voi. Esempi di opzioni di esercizio stanno lavando l'auto, falciare il cantiere, a piedi intorno al blocco, la pittura la cassetta postale o di casa, ciclismo, tennis, passeggiate al parco a mangiare alle anatre, tennis, o il pattinaggio. La lista è infinita e non vi è un'attività che soddisfa il vostro aiuto personality.Additionally, molti di coloro che si occupano di depressione ansia hanno trovato combinando l'esercizio con rimedi a base di erbe per la depressione l'ansia. Questo è un potente uno due pugno che può produrre risultati molto buoni in modo sicuro e naturalmente
By:. RD Hawkins