Affrontare Incontinenza urinaria

L'incontinenza urinaria o la perdita di controllo della vescica è un problema comune e la sua incidenza è maggiore nelle donne rispetto agli uomini. L'incontinenza è classificata in cinque tipi, ma per mantenere le cose semplici che possiamo classificare in due tipi. -Incontinenza da sforzo e da urgenza Incontinence.Living con incontinenza urinaria può essere una lotta costante. Molto può essere fatto a livello personale per far fronte a questa condizione. Con un po 'di know-how si può prendere in carico e tenere il problema sotto controllo. Così, ecco cosa si può fare! ExerciseJust di Kegel come abbiamo esercizio o la testa verso la palestra per rinforzare i muscoli scheletrici, in modo simile possiamo anche tonificare i muscoli del pavimento pelvico in modo regolare. Questo non solo per prevenire, ma anche migliorare il controllo delle urine nelle persone che soffrono di esercizio di stress s 'incontinence.Kegel è usato specialmente per addestrare i muscoli del pavimento pelvico. Imparare ad isolare i muscoli del pavimento pelvico è importante. Prova per avviare e interrompere il flusso di urina, questo vi farà consapevoli dei muscoli del pavimento pelvico e aiutare a concentrarsi su di loro durante l'attività fisica. Ora, contrarre questi muscoli e rilasciarli. Contratto per dieci secondi e poi rilassarsi per dieci secondi. Fatelo dieci a venti volte, tre volte di day.I vorrebbe esortare tutti gli uomini e le donne là fuori, anche se non sono affetti da qualsiasi tipo di incontinenza, di togliere il tempo di fare un paio di set di Kegel di tutti i giorni . Lifestyle ChangesThere 'una grande necessità di integrare lo stile di vita o di cambiamenti comportamentali. Si può iniziare con un cambiamento di dieta. Includere fibre nella dieta per prevenire la stitichezza e ridurre l'assunzione di caffeina e l'acqua in eccesso. Perdere peso e smettere di fumare. Se si vuole consumare alcol, drink in formazione TrainingBladder moderation.Bladder può essere molto utile per migliorare i sintomi di incontinenza allungando il tempo tra esorta ad alleviare voi stessi. Per capire meglio, questo è fatto esattamente come l'abbiamo WC addestrare un bambino. Inizia lo svuotamento della vescica ad intervalli di trenta minuti l'uno dall'altro. Farlo anche se non si ha la voglia di urinare e aumentare gradualmente questo intervallo da tre a quattro hours.Incontinence productsâ vasta gamma di prodotti sono disponibili sul mercato per gestire l'incontinenza più discretamente possibile. Il vostro medico vi informerà su di loro e anche aiutare a fare una scelta secondo i vostri inserti requirement.Urethral e Pessaris sono alcuni dei dispositivi interni. Esternamente, le donne possono utilizzare spugne autoadesive o tappi di silicone, mentre gli uomini possono usare i collettori a goccia o cateteri preservativo per bloccare il flusso di urina. Tamponi usa e getta e pannolini per adulti sono comunemente utilizzati e la cura devono essere prese di modificarli a frequenti intervals.It è importante inculcare le modifiche di cui sopra e gli esercizi per la vostra routine quotidiana per essere in grado di affrontare con efficacia la condizione. A volte i farmaci e la chirurgia potrebbe essere richiesto di risolvere il problema di fondo. Qualunque sia la vostra condizione, non perdetevi d'animo, l'aiuto è a portata di mano. Chiedere per essa, non soffrono in silenzio
By:. Saeed Talley