Utilizzo di meditazione per curare la depressione

La depressione è una condizione che colpisce un sacco di gente, troppi. Le probabilità sono se non avete sofferto di un attacco di depressione conosci qualcuno che ha. La prova di questo è nelle statistiche di prescrizione, gli antidepressivi sono una delle categorie più comunemente prescritti dei farmaci di prescrizione. Ma ci sono altre opzioni efficaci per mantenere i sintomi della depressione in bay.How Meditazione Diminuisce DepressionOur vita quotidiana sono diventati abbastanza impegnativa e stressante tra pressioni sul lavoro, la famiglia, i problemi personali e proprio vivere quotidiano. Se non otteniamo abbastanza di una pausa da queste pressioni si può prendere un tributo. La meditazione quotidiana fornisce una pausa consistente da tutte queste sollecitazioni e pressioni. Esso fornisce un po 'di pace per ciascuno day.Besides che offrono una pausa dalle pressioni della vita ma fornisce anche la vostra mente con una pausa dalle attività mentale continua e può aiutare a raggiungere gli stati più rilassato. Gli studi hanno dimostrato che le persone che meditano regolarmente per un lungo periodo in grado di raggiungere gli stati delle onde cerebrali mentre sono svegli che sono normalmente raggiunta soltanto quando la persona dorme; questi onda stati cerebrali includono alfa, theta e delta. Meditare regolarmente è noto per ridurre lo stress e creare un maggior senso di calma. Questa è probabilmente una delle ragioni principali per cui è in grado di aiutare con la depressione, in particolare sembra ridurre la possibilità di un depressivo relapse.Daily meditazione può essere meglio a prevenire gli stati depressivi. Sembra di essere molto efficace nel prevenire la depressione per coloro che si sentono possono essere a rischio. Secondo uno studio condotto dal Dr. Zindel Segal, uno psicologo e specialista di depressione, la meditazione può essere efficace nel prevenire una ricaduta della depressione come antidepressants.Other benefici della meditazione Per la meditazione DepressionWhile non sostituisce le cure mediche per chi soffre di depressione, è qualcosa che dovrebbe essere discusso con il vostro fornitore di assistenza sanitaria mentale. La meditazione è stata molto efficace per alcune persone e la parte buona è che non costa nulla, non ha effetti collaterali e chiunque può farlo ovunque. La cosa più importante da notare è che la coerenza è fondamentale se si vuole raggiungere results.You positivo può anche verificarsi alcuni altri effetti collaterali positivi da meditazione. Si può essere in grado di contribuire a ridurre ciò che si spende per l'assistenza sanitaria, riducendo il livello di stress. Stress è la causa di molti problemi di salute e problemi di sonno. Questi possono domino per creare uno stato malsano. Alcune persone hanno anche notato una maggiore chiarezza mentale dopo aver meditato regolarmente per un periodo di tempo
By:. Elise M. Fisher