4 Suggerimenti per guardare e sentirsi grande a qualsiasi età

Indipendentemente da quanti anni hai, ci sono diverse cose che puoi fare sentire e sembrare più giovane e più sano. Sei in controllo della propria salute. Guarigione ayurvedica insegna sia per prevenire i danni e danni-inversione. Se si seguono alcuni semplici suggerimenti da esperti di Ayurveda Maharishi si può fare una grande differenza nel vostro aspetto e il benessere generale. 1. Mangiare bene per vivere più a lungo piccoli cambiamenti indolori nella vostra dieta può fare una grande differenza nel modo di guardare e sentire. La vostra dieta può allungare la durata della vita, se davvero ascoltare il tuo corpo e fornire il nutrimento di cui ha bisogno. Avere un Vaidya valutare il vostro dosha-tipo, poi seguendo le linee guida alimentari di base che prescrive. Mangiare o evitare alcuni tipi di alimenti vi aiuterà a riportare il corpo al suo stato di equilibrio naturale. Una volta arrivati ​​a e mantenere quello stato di equilibrio, la vostra salute migliorerà fisicamente, mentalmente e emotionally.A alcune linee guida di base di nutrizione ayurvedica funzionano bene per tutti, indipendentemente dal tipo di dosha. Cucinare con il ghee (burro chiarificato - burro con tutti i latte solidi rimossi) è una grande alternativa per gli oli idrogenati che intasano le arterie e promuovere damage.Ghee radicali liberi è considerato un efficace "vettore" della porzione liposolubile di erbe spezie e alle varie parti del corpo. E 'un alimento saatvic - uno che alimenta le emozioni e lo spirito in quanto fornisce nutrimento ai body.A poche altre raccomandazioni per qualsiasi tipo di corpo includono l'utilizzo di erbe e spezie regolarmente e regolare i vostri pasti. 2. Incorporare l'esercizio nella routine walking Facile-percorso o semplici asana yoga non-stress può fare miracoli per voi: si giri la circolazione, aiuta a eliminare le tossine indesiderate dal corpo e quindi bilanciare il tuo doshas.Exercise solo quanto sente a suo agio - utilizzando solo circa la metà dei vostri livelli di energia totale, in qualsiasi momento. Secondo l'Ayurveda Maharishi, l'esercizio dovrebbe eccitare, non esauriscono, il corpo. Si dovrebbe sentire più vitale e vivo dopo l'esercizio fisico, non pronto a collapse.3. Portare la luce al tuo viso piedi Quei corvi e rughe, le borse sotto gli occhi, che marsupio sotto il mento sono omaggi morti alla tua età. Come persone di età, raccolgono più Vata - e Vata è un dosha, che secca significa pelle perde umidità e si comincia a rughe e acqua sag.Drink più volte al giorno per aiutare il corpo a eliminare le tossine e mantenere la pelle idratata. Dormire e svegliarsi in tempo, così il tuo corpo si sente riposato, gli occhi restano luminosi, e la vostra mente si sente attivo. Mangiare cibi che soddisfare il vostro combinazione doshic personale e squilibri. Mantenere una buona igiene e toelettatura. E non dimenticare di dare voi stessi un all-corpo massaggio con olio ogni mattina prima del vostro bath.Add quotidiano per questo qualche nutrimento dalle erbe, e si può avere la pelle che è morbida, sana e luminosa. Ayurveda Maharishi ha formulato alcune eccellenti formule pelle di ringiovanimento che infondere la pelle con un bagliore che dura-senza caricarla con sostanze chimiche. 4. Regolare il vostro atteggiamento Colpire 40 può rendere alcune persone sentono il cammino in discesa è iniziata. Al contrario, dice un poeta: "Come bambini siamo Tumble, come bambini inciampiamo Come gli adolescenti abbiamo brontolare la vita nel nostro 20s abbiamo Bumble, Nei nostri 30 anni abbiamo annaspiamo, non fino a 40 si comincia." Per farlo bene "! Ayurveda si spinge anche a rimanere positivo e ottimista in ogni fase della vostra vita Infermieristica una negativa immagine di sé è un pragya aparadh -. errore dell'intelletto ", dice un esperto di Ayurveda Maharishi," Vedo tanti uomini potenzialmente bell'aspetto e le donne nel loro 40s, che guardano molto più vecchi dei loro anni, semplicemente perché soffrono di bassa autostima. Prestando maggiore attenzione all'igiene personale, la cura per il vostro aspetto, e messa a punto per voi stessi attraverso la Meditazione Trascendentale ®, si può credere da soli . bella - e giovani "
By: Matalin Hatchard