La vita cambia per smettere di russare per bene

Hai vissuto con il vostro partner per un po ', quando improvvisamente informiamo che hai iniziato a russare. Siete presi di sorpresa. Non sei mai stato detto che russare prima. Forse ancora di sapere per certo che non hai russare prima. Non basta iniziare a russare di punto in bianco ... si fa? In realtà, accade più spesso di quanto si possa pensare. Russare è una varietà di cause, molte delle quali sono causa di cambiamenti nello stile di vita. Se avete improvvisamente iniziato russare, si consiglia di dare un'occhiata a questi ultimi eventi prima di colpire la farmacia. Spesso, non è una pillola o una bomboletta spray che è necessario, ma una semplice change.Have stile di vita hai avuto il raffreddore ultimamente? Spesso le allergie o congestione sono i colpevoli. Se sei stato malato o soffre di febbre da fieno, potrebbe essere la causa del tuo improvviso russare. Trattare le allergie e il russare dovrebbe smettere da solo. Fino a quando lo fa, non esitate ad utilizzare uno spray russare prima di dormire. Hai bevuto prima di dormire? A volte un bicchierino può aiutare a dormire, ma può anche farti russare rilassando i tessuti in gola e leggermente ostruendo le vie respiratorie. Potrebbe non essere sufficiente a causare alcun disagio, ma è probabile che interrompere chiunque dorme accanto a te. Se colpisce la bottiglia è causando a russare, provare a limitare la vostra prima del consumo letto di alcol per il bene del vostro partner.Okay, questo è un duro. Recentemente avete guadagnato peso? Mentre mettendo su qualche chilo di troppo non può influenzare la tua figura di molto, può causare le vie aeree a diventare più stretta, con conseguente suono sgradevole di russare. Anche se il vostro partner non può mente il peso in più, potrebbero mente il russare. Scherzi a parte, ci sono momenti in cui il russare è in realtà un sintomo di qualcosa di peggio. Se le vostre partenze russare e si ferma mentre si dorme o si spesso sveglio di soprassalto, si potrebbe trattarsi di apnea del sonno, una grave condizione di respirazione. Chiedete al vostro partner se sembrano smettere di respirare mentre stai dormendo, o prendere nota di come ti senti. Se si ottiene ben otto ore di sonno, ma ancora sentire come se non avete dormito, c'è una buona probabilità si potrebbe essere affetti da apnea ostruttiva del sonno. Parlate con il vostro medico per determinare se avete la condizione e che cosa si dovrebbe fare a questo proposito, se si fa. Ci sono molte ragioni diverse persone che russano. Alcuni di loro sono a causa di cambiamenti di stile di vita, alcuni non lo sono. La cosa importante da ricordare è che non devi soffrire per essa. Ci sono una serie di rimedi che vanno dalle compresse e strisce a dispositivi orali. Vi è anche una digitopressione anti-russamento anello che si indossa sul dito quando si va a letto. Prova per determinare la causa del tuo russare, quindi fare il possibile per curarla. Allora tu e il tuo partner può dormire tutta la notte russare libero
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Caz