taping base caviglia fornisce il supporto per l'articolazione della caviglia nel suo insieme, dando un po 'di sostegno in più per il tendine di Achille. Iniziate strappando diverse strisce di nastro adesivo e metterli intorno alla parte posteriore del tendine di Achille, ventaglio da un punto 1 pollice o così sopra il tallone. Posto accanto un paio di lunghe strisce di nastro parallelo al tendine di Achille su entrambi i lati, looping sotto il tallone per ogni striscia. Queste strisce saranno fissare le strisce originali si mette su, e di fornire un sostegno supplementare. Una volta che questi sono in atto, iniziare una striscia continua di nastro, partendo sopra la caviglia, che avvolge i parastinchi diverse volte. Procedere lungo la caviglia, e poi attraversare sopra e sotto il piede. Avere il nastro avanti e indietro dalla caviglia al piede in una figura otto modello per costruire un sostegno, quindi anello attorno ai piedi un paio di volte e strapparla per finire il lavoro del nastro. È possibile utilizzare un prewrap per mantenere nastro di attaccarsi direttamente alla pelle e capelli, se lo si desidera.
Achille Taping
Taping una gamba specificamente per il supporto Achille avviene mediante la creazione una struttura dietro il tendine che limita l'angolo che la tibia può piegare in avanti rispetto al piede. Iniziare collocando diverse strisce di nastro adesivo intorno al muscolo del polpaccio. Posto accanto diverse strisce di nastro adesivo intorno alla metà del piede. Con questi ancoraggi in loco, mettere una singola striscia di nastro proprio sopra il tendine di Achille, partendo dal fondo del piede, e quindi termina il retro del polpaccio. Le estremità della striscia dovrebbero attaccare al nastro che hai già messo su. Procedere mettendo un paio di strisce lungo la parte posteriore della Achille ad angoli leggermente diversi. Assicurarsi che le strisce sono insegnate, o non sarà limitare adeguatamente la gamma di movimento. Con questi sostegni in atto, mettere alcuni più strisce intorno al polpaccio e piede per fissare le lunghe strisce lungo la parte posteriore del tendine. Quando hai finito si dovrebbe avere una banda insegnato di strisce che corrono lungo il tendine che tenere il ginocchio si pieghi troppo in avanti mentre si cammina. | Photos.com Ace Bende
Se si desidera proteggere ulteriormente il lavoro del nastro e applicare un po 'di pressione al giunto, è possibile utilizzare un asso bendaggio elastico. Per utilizzare un bendaggio asso, avvolgere la benda in un loop continuo intorno alla caviglia e del piede, quindi utilizzare le clip metalliche che vengono con la benda o fissarlo in posizione. Le clip possono a volte cadere durante l'attività, così si potrebbe desiderare di coprire con un calzino. Ace Bende sono troppo flessibili per fornire un grande supporto per un tendine d'Achille per conto proprio, anche se i ganci di caviglia può essere utile.