6 modi per smettere di crampi alle gambe - Gravidanza consigli e suggerimenti

E 'abbastanza comune per molte donne in gravidanza di sperimentare crampi alle gambe. La gravidanza è una situazione molto delicata e potrete godere di un sacco di disagi durante tutto il suo corso. Ma a prescindere da come disagio tuoi crampi alle gambe, dolori di gravidanza, e di altri dolori, Essere incinta è ancora un occasione molto gioiosa. La cosa buona è che si può almeno alleviare questi disagi che si verificano durante la gravidanza. Queste sono alcune indicazioni per alleviare crampi gravidanza. - La prima cosa che è necessario concentrarsi su quando si verificano crampi durante la gravidanza è la vostra dieta. Avete bisogno di mangiare cibi ricchi di potassio, perché questo minerale ostacola crampi. Gravidanza chiama Fors a mangiare cibi nutrienti non solo per il comfort, ma anche per lo sviluppo del vostro bambino. - Gli alimenti che vengono caricati nel calcio dovrebbe anche essere una parte della vostra dieta come le verdure a foglia verde, pesce, tofu, e mandorle. Il latte è, naturalmente, una superba fonte di calcio, ma cercare di bere il latte senza grassi. - Un'altra cosa che si può fare è quello di allungare le gambe. Prima di dormire, è vitale per allungare le gambe per un minuto o due per lasciare tutti quei muscoli tesi sciolto. È abitualmente verificano i crampi durante la notte, questo è il motivo per cui è preferibile farlo prima di andare a dormire. Anche se è possibile farlo più volte al giorno. - Evitare di stare in piedi per un considerevole periodo di tempo. Ciò è particolarmente vero negli ultimi mesi, quando il peso del corpo diventa più pesante. Le gambe dovranno sostenere un peso maggiore del solito e questo finisce in crampi. Si dovrebbe anche evitare di accavallare le gambe o con i tacchi alti. Indossare sempre piatte o scarpe col tacco basso. I tacchi alti mettono l'accento sulla i polpacci, che spesso provoca crampi. - Cercate di non mangiare fast food, bibite e prodotti alimentari trasformati o congelati perché questi sono ad alto contenuto di fosforo, che può anche causare crampi alle gambe. Inoltre, questi alimenti non farà di voi e il vostro bambino di buono. Quindi, evitare il più possibile. - Sarebbe anche utile se si dorme con i piedi sorrette su un cuscino. E 'importante il sangue circola in modo uniforme in tutto il corpo. Questo vieta anche le gambe distese, che a volte vengono vissute dalle donne in gravidanza più
By:. Carol Casa In