Alimenti e Fertilità

Può il cibo che si mangia davvero aiutare o danneggiare le vostre probabilità di rimanere incinta? Ci puoi scommettere che può! Ma prima di andare su un viaggio di colpa di quello che stai mangiando, leggere questo articolo - si può essere sorpresi da ciò che si learn.Fat non è bad.I sa. E 'sconvolgente, non è vero? Vi è stato insegnato dal grado di scuola che il grasso è male per te. Grasso fa ingrassare, giusto? Wrong.In infatti, che non è solo wrong.It s 'wrong.Fat morto non fa ingrassare. In realtà, è necessario grassi per rimanere sani. Un sacco di vitamine sono liposolubili, che significa il vostro corpo ha bisogno di grassi per rompere giù. Inoltre il cervello è fatto di grassi. Si ha bisogno di grassi! E il cervello del vostro bambino sarà fatta di grassi quando rimani incinta. Anche se sei a posto con fame te (hey, non si dovrebbe essere!) - Non stai andando a morire di fame la tua baby.Research sta dimostrando che le vecchie teorie sulla grasso erano sbagliate. Ed è dimostrando che il grasso è di vitale importanza per la vostra fertilità. Certo non è bello essere in sovrappeso, ma lo sapevate che essere sottopeso, o anche non ottenere abbastanza grasso, potrebbe essere sufficiente per impedirti di rimanere incinta? Allora avete bisogno di grassi (anche se si è già in sovrappeso). Hai solo bisogno di assicurarsi che sia il giusto tipo di grassi. Quegli studi che mostrano il grasso aiuta le donne incinte sono fatte con (si può indovinare?) ... diritto fat.That saturo s '. Avete bisogno di grassi saturi. Burro e olio di cocco sono due veramente buoni. Hai bisogno di essere pignoli su grasso, ma io ti do un suggerimento enorme - mangiare grassi che gente mangia per età. Questo significa mangiare burro, grasso del latte, olio di cocco, olio di oliva (anche se non è satura), etc.If si tratta di qualcosa venire con negli ultimi cento anni ... non toccarlo! Trans-grassi, olio di mais, olio di soia, margarina ... ! evitare di quei grassi OK, altri alimenti che vi aiuteranno a rimanere incinta: Mangiare molta verdura e gustare frutta con moderazione. Questi alimenti sono pieni di vitamine, minerali e antiossidanti. Essi danno al vostro corpo una grande spinta. Si può digerire più facilmente se li mangiano con (sorpresa, sorpresa) i grassi buoni. Così burro le verdure, e godere crema con le bacche! Frutta e verdura sono anche ricchi di acido folico, che dove il vostro corpo ottiene l'acido folico da. Che aiuta a prevenire i difetti di nascita nei vostri baby.Eggs e bottarga - uova sono grandi super alimenti. Sono carichi di nutrienti (! Mangiare l'uovo intero, tuorlo troppo) Pensate di ogni uovo come una grande vitamina prenatale, sono quello ricco di nutrition.Fish - pesci sono una buona fonte di grassi, e forniscono i grassi vitali hai senza dubbio sentito parlare di: Omega-3. Godere di pesce come le volte che vuoi, mentre si sta cercando di concepire. Faranno aumentare la vostra salute e le vostre verdure fertility.Sea - verdure di mare come alghe kombu e confezione un sacco di nutrizione nei loro pacchetti. Si può facilmente cucinare le verdure in una base di brodo per una grande poi filtrate il veggie fuori - gran parte della nutrizione rimarrà nel vostro magazzino. Verdure di mare sono molto ricchi di iodio naturale, che viene trovato per essere di vitale importanza per fertility.Shellfish e organo carni - Molluschi (e semi di zucca) sono ad alto contenuto di zinco. Questo nutriente aumenta davvero la tua fertilità, ed è di vitale importanza per la fertilità maschile. Carni di organi (da pesce o di terra gli animali) sono anche molto buone per voi, fornendo tonnellate di ferro, coenzima Q, e altri alimenti vitali nutrients.These sono in realtà solo l'inizio di un elenco di cibi che sono molto buone per voi come si cerca di concepire. Godetevi i vostri pasti, e cucinare a casa il più possibile. Includere alimenti fertilità nella vostra dieta e sarete sulla strada per trattenere il bambino in pochissimo tempo
By:. Kristen Burgess