Cibo per le donne incinte: 6 Soluzioni veloce e gustoso

malattia di mattina, la fatica e dei cambiamenti in atto nel corpo di una donna incinta, a volte possono rendere il cibo shopping una tortura. Fortunatamente, ci sono alcune opzioni veloci e gustosi quando si tratta di cibo per la gravidanza women.Why frutta biologica è Good Food per WomenKeeping incinta la fruttiera piena di mele croccanti, estate drupacee o banane è un ottimo modo per incoraggiare la mamma per ottenere la sua fibre e sostanze nutritive necessarie. Facile da afferrare quando in movimento, frutto offre carboidrati complessi che dovrebbero essere combinati con una buona fonte di proteine ​​in modo da evitare spikes.Skip zucchero i succhi di frutta, però, sono poco più che acqua e zucchero travestito da qualcosa healthy.Home Trail made MixMix greggio noci, mandorle e anacardi, con piccole quantità di bacche secche organiche che non sono stati addolciti. Stash in una borsa zip e mantenere l'offerta in borsa, in auto o scrivania al lavoro. Questo non solo fornisce uno spuntino veloce, le noci sono ricche di grassi sani del cuore, e le bacche sono naturalmente dolce e caricato con antiossidanti e fiber.Sprouted Grain TortillasScramble un paio di uova, aggiungere alcune verdure e arrotolare il tutto in una tortilla di grano germogliato e si dispone di un favoloso, pranzo gustoso e veloce. Stendere un po 'di burro di mandorle crudo su una tortilla e arrotolarlo per un facile, ricco di proteine ​​spuntino. Arrotolare un impacco con avanzi di pollo dalla cena di ieri sera con alcune foglie di spinaci crudi e un po 'di tahin e si dispone di un pasto nutriente che può andare da nessuna parte. Tortillas di grano germogliati offrono una lista infinita di farina EggsIs ideas.Organic lì le uova qualsiasi cosa non può fare? Essi sono ottimo cibo per le donne in gravidanza, a patto che siano biologici. Tenere un paio di uova sode in frigorifero per spuntini veloci, aumentare una proteina su un'insalata, o per affettare su una tortilla. Uova biologiche sono ricche di colina, che promuove lo sviluppo del cervello del bambino e di grassi omega-3, che aiutano anche con il cervello e lo sviluppo della vista. Sono a buon mercato e facile e offrono top notch di proteine ​​per aiutare tutte quelle piccole cellule a grow.Sweet patate PotatoesSweet sono grandi a calmare un dente desiderio dolce e offrono un sacco di carotenoidi. I carotenoidi sono convertiti in vitamina A nel nostro corpo. A differenza della vitamina A si potrebbe ottenere dal fegato, questo modulo converte solo quanto abbiamo bisogno, eliminando i reali rischi di mangiare troppo. Inoltre, patate dolci offrono la vitamina C, acido folico e fibre, tutti essenziali per la madre e insalata baby.Premixed GreensIf si è disposti a fare un po 'più di lavoro, ottenere un mucchio di diversi verdi scuri, lavarli, e insieme borsa. Spinaci, cavoli, bietole e altre verdure contengono alti livelli di A, C e K vitamine. K è essenziale per la coagulazione, C aiuta ad assorbire il calcio e il ferro migliore, e una forma aiuta la pelle sana e supporta la funzione dell'occhio. Con il tuo verdi tutti pronti ad andare, per un insalata è un super facile task.Preparing facile da mangiare cibo per le donne in gravidanza non ci vuole molto più sforzo di fare qualsiasi altro tipo di pasto. Ci sono molti modi per risolvere, pasti nutrienti creativi vi aiuterà tutti a raggiungere il traguardo con successo
By:. Isabel DeLosRios