5 Alimenti da evitare durante la gravidanza

Mangiare durante la gravidanza comporta un po 'di buon senso, una conoscenza di base di una buona alimentazione, e la consapevolezza di quali cibi da evitare durante la gravidanza. In alcuni periodi della gravidanza potrebbero verificarsi nausea, indigestione, costipazione e altri problemi. Coloro che può essere contrastata da una varietà di cibi naturali o cambiamenti nelle vostre abitudini alimentari. Ci sono però i cibi da evitare durante la gravidanza, perché sono potenzialmente pericolosi, o perché possono aggiungere al vostro discomfort.Which pesce si dovrebbe e non dovrebbe evitare Durante PregnancyOn un lato, il pesce selvatico come il salmone, sardine e tonno bianco fornire eccellente di proteine ​​e grassi sani di cuore. Essi hanno inoltre contribuire allo sviluppo del sistema nervoso e del cervello del bambino. D'altra parte, i pesci come lo squalo, sgombro e tonno ahi contengono un sacco di mercurio e deve essere evitato durante pregnancy.Your migliore è di rimanere in cima alla lista inviato da Guardia Programma Seafood. Esso viene regolarmente aggiornato. Fino a quando si sceglie di pesce che sono elencati nella parte di "sicuro" della lista si può gustare pesce per tutta la gravidanza. Completamente evitare di quelli considerati non sicuri e minimizzare quelli nel mezzo. Si può fare sia il pianeta e il tuo bambino una buona azione questa way.Raw produrre prodotti lattiero OnlyAlthough prime sono generalmente accettabili, è necessario evitare di loro durante la gravidanza. Latte crudo, carne e pesce tutti possono contenere alcuni tipi di batteri che possono causare ad ottenere molto malato e alcuni che possono anche causare aborto spontaneo. Anche prodotti grezzi deve essere ben lavato, solo per essere sicuri. Ci saranno un sacco di tempo per introdurre il vostro piccolo alle gioie del sushi, bistecca alla tartara e altri tali piatti quando la gravidanza è over.The lista dei cibi da evitare durante la gravidanza comprende uova poco cotte, formaggi a latte crudo non pastorizzato, e anche che anche bicchiere di caduta sidro, unfortunately.Should si mangiano cibi fritti in gravidanza? Anche se questo non è un pericolo, ma sicuramente può fare per una esperienza molto scomodo. Ricordate che come il bambino cresce c'è poco spazio nel vostro stomaco. Cibi fritti sono notoriamente difficili da digerire, e con l'ambiente limitato, sono molto suscettibili di causare indigestione. Sono pericolosi? No. Vi servono divertimento? Di solito, non sono! Consumo di fegato, mentre PregnantWhile è sempre discutibile di mangiare l'organo di filtrazione di un altro animale, la gravidanza non è sicuramente il momento di caricare su fegato. Gli alti livelli di vitamina A può effettivamente portare a difetti di nascita. Se non ti piace fegato prima, questa è la scusa perfetta per eliminare dalla vostra dieta completamente. Magra, nutriti con erba carni sono una scommessa molto meglio, e non presentano hazard.How più caffeina si può avere durante la gravidanza? Mentre è di solito ok per gustare una tazza di organico, caffè nero al mattino quando si stanno concentrando su buona nutrizione, potrebbe essere una buona idea per dare in su quando si è incinta. La caffeina attraversa la placenta alterare la frequenza cardiaca del bambino. Consumo eccessivo di caffeina è citata come una causa di basso peso alla nascita e una maggiore incidenza di aborto spontaneo e ancora la nascita. La maggior parte dei medici consiglia di rimanere sotto 150 mg al giorno - circa la quantità in una tazza di caffè o due tazze di tea.Eat nero ed ispirano GreatIt dovrebbe andare da sé che saltando la corsia dei dolciumi, scorta di un sacco di cereali integrali, biologici prodotti, pollame e uova, carni magre e frutta secca dovrebbe essere il tuo obiettivo. Mentre è sempre il nostro obiettivo di mangiare bene, durante la gravidanza, è ancora più importante, e non solo per il bambino. Creazione di un intero essere umano prende un sacco di lavoro. Le donne che mangiano bene, esercitare moderatamente e massimizzare la loro buona alimentazione sentire meglio attraverso le loro gravidanze. Mentre si dovrebbe sapere quali cibi da evitare durante la gravidanza, è ancora meglio per perfezionare in quegli alimenti che vi aiuteranno a sentire grande lungo l'intero nove mesi
By:. Isabel DeLosRios