Semplici modi per rendere il tempo per te stesso

E 'una verità universale che essere genitori è un lavoro duro - forse uno dei più difficili del mondo! Dopo tutto, non c'è un momento in cui si è "fuori dal tempo", tra la cura per la tua famiglia, sostenere le attività di dopo-scuola di tuo figlio e di esecuzione di una famiglia, può sembrare quasi ridicolo a fare il tempo per te stesso. In questi giorni, chi ha il tempo, ma se si vuole mantenere una famiglia felice e sano - per non parlare la propria sanità mentale - è più importante che mai per fare un po 'di tempo per voi stessi, alla fine di una giornata particolarmente frenetica. Come genitore, avete bisogno di questo tempo per decomprimere, ripristinare i nervi esausto e rilassare i muscoli tesi. Un vantaggio ulteriore è che una volta che hai preso tempo per voi stessi, sarete in grado di essere un genitore migliore e partner, visto che sei più rilassato, e meno probabilità di soccombere allo stress e anxiety.So esattamente come si fa a trovare tempo "me" durante la tipica giornata frenetica? Facile: basta seguire questi consigli e sarete di nuovo al vostro spensierata - o almeno, meno stressati! - Auto in poco tempo 1.Take un bagno di dieci minuti alla fine della vostra giornata. Una volta che i bambini sono a letto, zona fuori in un bagno piacevole e rilassante. L'acqua calda sarà calmare e lenire muscoli stanchi, mentre si otterrà un momento per raccogliere il vostro thoughts.2.Go per una passeggiata durante la pausa pranzo. Gli esperti hanno da tempo noto che l'esercizio fisico aumenta la nostra felicità e può fare miracoli sullo stress, in modo da approfittare della vostra ora di pausa per darti un veloce pick-me-up! 3.Sing in auto sulla strada per andare al lavoro. Se solo i pendolari, creare un CD della vostra musica preferita e cantare il tuo cuore come guardare di nessuno. Dopo tutto, il vostro tragitto è probabilmente una delle poche volte che si otterrà una notevole quantità di tempo a voi stessi: approfittarne girando in una superstar canto. Se questa non è la vostra tazza di tè, provare qualcos'altro che ti fa sentire rilassato e senza stress: acquistare un audio libro, chiamare un amico o semplicemente godersi il paesaggio in rotta verso work.4.Meet con gli amici che si rifugio ' t visto in un istante. E 'facile lasciare settimane, anche mesi, passano senza mettersi al passo con i buoni amici - in modo da assumere una babysitter e fare un giorno di esso. Avrete così divertente ridere con i vecchi amici che quasi non ci si sente esausto una volta Lunedi mattina rotola intorno! 5.Try imparare a meditare o fare yoga. Questi tipi di esercizi fisici e mentali non sono più di stelline celebrità - in effetti, molti dei tuoi colleghi e amici probabilmente dilettarsi con lo yoga e la meditazione se stessi! Una volta che sei diventato praticata in questi esercizi rilassanti, non ci vorrà molto per la pace e la tranquillità di essere restaurato per te ancora una volta! 6.If senti davvero esausti, ottenere il vostro partner a guardare i bambini mentre si prende un pisolino . Un rapido venti a trenta minute pisolino fare miracoli per il vostro stato d'animo e la volontà istantaneamente adornare in su, in più, non è difficile prendere 20 minuti fuori della vostra giornata per prendere un rapido pisolino. Ricorda solo promettere il vostro partner lo stesso in cambio! Al fine di essere il miglior genitore che si può essere, è necessario trovare il tempo per se stessi una volta ogni tanto. Cercate di non pensare ad esso come egoista "me" tempo, ma piuttosto concentrarsi sul fatto che l'assunzione di qualche minuto di ogni giorno da dedicare a voi stessi vi farà una madre o un padre migliore e partner - la vostra famiglia sarà sicuramente notare la differenza !
By: Gareth Williams