Mangiare Cordiale ma consapevolmente durante la stagione natalizia

Durante il periodo natalizio, l'estate e il suo stato di corpo-cosciente della mente sono ricordi lontani. Hearty indulgenza nei molti alimenti comuni a Natale quindi non produce gli stessi sentimenti di colpa. Tuttavia, non è un pensiero piacevole per iniziare il nuovo anno portando i chili di troppo. Allora, perché poi mangiare da soli in una risoluzione a 'togliere qualche chilo di troppo' se si può elegantemente evitarlo? Che si tratti di condivisione di biscotti e caramelle al lavoro, o avere una serata ad una festa o una cena, è possibile avere cibi di Natale e godere. Mentre ti sembra di mangiare di gusto con un sorriso, la chiave è quello di avere una strategia segreta di moderazione. Si tratta di attenersi ad un piano che può essere chiamato 'Mangiare su un bilancio.'' Mangiare su un bilancio' non è per il costo di ciò che si mangia, ma circa la quantità di ciò che si mangia. E 'importante che un' budget 'o mangiare nel piano di moderazione è sviluppato perché è quasi impossibile evitare l'esposizione a un sacco di biscotti, caramelle e altri dolci a Natale. Al lavoro, si può rischiare di apparire come il Grinch che ha rubato il Natale, se la vostra risposta sarà sempre qualcosa come, 'Uh .. no .. falsità di Bah' tutto il tempo che alcune chicche di Natale sono offerti. Sembrerà come se non si è nello spirito delle feste soprattutto perché in quel periodo dell'anno, tutti sono di solito in festa e più rilassato, e il ritmo di lavoro è di solito modo pratico slower.A di partecipare chicche di Natale , per esempio, è quello di sostituire alcuni biscotti vacanza per dire il bagel che hai di solito con la prima colazione o per uno spuntino a metà mattina. E invece di prendere un biscotto, dal piatto, che è evidente e probabilmente incoraggerà un collega di dirvi di avere di più, prendere tre invece. È lì che il piano può entrare in gioco. È quindi possibile godere i biscotti su due o più ore, perché nessuno starà a guardare come si mangia davvero. Si può sempre avere un paio di caramelle, un biscotto o un biscotto e mezzo dalla vostra scrivania e in questo modo vi sembrerà come se si sta godendo le cordialmente tratta vacanza. Un'altra strategia è quella di portare - cuocere o acquistare - a basso contenuto calorico biscotti di Natale e caramelle a lavorare per contrastare gli altri che vengono offerti. Dal momento che una sana alimentazione è fortemente incoraggiata, biscotti salutisti non saranno disprezzati purché grande gusto. Una scatola di senza zucchero di Natale caramelle al cioccolato per esempio sarà altrettanto deliziosa come normali cioccolatini. E 'interessante notare che in un sondaggio promosso dalla Associazione Nazionale Pasticceri nel 2004, il cioccolato era il favorito dono cibo che gli americani ha dichiarato di preferire di ricevere per le feste. La torta di frutta diffamato umile e molto era l'ultima della lista. Il secondo regalo di festa cibo preferito era un cesto di frutta e un piatto di biscotti era terzo nella lista, secondo l'Associazione. Per l'occasione, come una festa di Natale o di una cena, tra cui la cena di Natale, dove grandi quantità e la selezione di cibo è disponibile, la 'Mangiare su un bilancio' piano significa che le porzioni che servono e la scelta del cibo selezionato dovrebbe essere guardato con attenzione. Ad una festa in cui più dessert e dolci sono suscettibili di essere disponibili, alcune delle selezioni possono essere gustati. Se la voglia di provare tutto ciò che non si può resistere, poi farlo, ma guastano poi essere fortemente limitato. Lo stesso è un po 'vero per cene di Natale. Una grande differenza è che il cibo servito durante la cena di Natale sarà più pesante, quindi selezionando porzioni saggiamente, si può sempre dire sinceramente che lo stomaco è pieno
By:. Jon Claus