Uova strapazzate e Carciofo B Vitamin Boost

nutrienti assortiti sono necessari per il sistema corpo per eseguire in modo efficace e gestire tutto il giorno. La biotina, noto anche come vitamina B7, è sicuramente certo eccezione. Benefici biotina sono specificamente importante nello svolgimento e assistere vari tipi di funzioni metaboliche del corpo. E 'davvero l'agente responsabile per il supporto dell'intero processo di respirazione cellulare durante il quale le cellule elaborano i prodotti alimentari che risiedono nel nostro sistema e di tradurlo in energy.Above e al di là di effettuare le funzioni metaboliche, la biotina è essenziale anche nel promuovere il rinnovamento cellulare e la crescita insieme la sintesi di acidi grassi essenziali nel corpo umano. Siamo fortunati, la biotina è rapidamente e notevolmente ottenibile in alimenti più di noi consumiamo. Prodotti lattiero-caseari hanno quantità notevoli di benefici biotina, soprattutto eggs.The più grandi livelli di biotina presente nei prodotti alimentari si trova nelle uova. Un uovo offre circa 13-25 mcg di biotina, che è spesso soddisfacente per un bambino e anche teenaged femminile o maschile all'interno di un giorno della settimana. Il tuorlo è la parte di uovo che contiene le concentrazioni più grandi e biotina. Ecco una ricetta superba si può godere durante il pasto del mattino, la pausa pranzo, o forse anche la cena time.Egg non è semplicemente consumato durante il pasto del mattino, ma è particolarmente suggerito per essere preso durante quel tempo della tua giornata a causa della sua buona produzione di livelli di energia. Tutto ciò che serve è di circa mezz'ora di tempo di lavoro di preparazione e sarà istituito per sperimentare quei benefici biotina e anche un vantaggio nutrizionale, piacevole dish.LIST di ingredienti per la biotina BENEFICI * 8 bit di fondi di carciofo in scatola, sciacquati * 4 cucchiaini di olio di oliva, extra vergine, separato in un paio di pezzi * 3 foglie di origano, tritate, per avere guarnire (si può effettivamente, ovviamente, utilizzano secca e facilmente cadere tutto il corso in un secondo momento) * 1/3 di tazza pancetta a dadini (è possibile pianificare per incorporare i funghi biologici se si desidera per un piatto vegetariano) * 2 cucchiai di maionese, preferibilmente ridotto contenuto di grassi * 2 cucchiai di pianura yogurt a basso contenuto di grassi, preferibilmente non grassi * 2 cucchiaini di limone appena spremuto succo * 1 cucchiaino di acqua di serie * 6, uova intere di gallina grandi (l'elemento con le più vantaggi biotina) * 2 cucchiai di crema di formaggio, se possibile ridotto contenuto di grassi * ¼ cucchiaino di saltPREPARATION * Preriscaldare il forno fidato primo a 425 gradi F * All'interno di una ciotola piena di dimensioni, scaricare fondi di carciofo, olio d'oliva e origano insieme garantire che i fondi di carciofo sono generalmente interamente coperti di olio extravergine d'oliva e poi sparsi insieme con l'origano. * Si può mettere fondi di carciofo imbevute top-side verso il basso su una grande teglia. * Distribuito in modo uniforme la pancetta (o in alternativa funghi) sul lato posteriore dei fondi di carciofo e cuocere fino a quando i carciofi sono semplicemente cominciando ad andare un po 'di più l'oro pancetta croccante. E di solito può durare circa 12-14 minuti per raggiungere. * Quando si è in attesa per i carciofi per iniziare alla leggera doratura, frusta maionese, yogurt magro libero, succo di limone, più acqua utilizzando una ciotola fino a * Sbattere le uova completamente fuse e liscia in consistenza. All'interno una ciotola in più. * Warm up gli altri 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva in una buona padella antiaderente sopra il calore medio e fissare le uova e anche piegare e mescolando continuamente. Cuocere per 2 minuti poi togliere dal fuoco. * Piegare in crema di formaggio, solo un cucchiaino di origano e sale. * Per servire, TOP I fondi di carciofo al forno con una porzione di uova strapazzate, pancetta e top con salsa di limone. Guarnire con più origano se desiderato
By:. Chloe Prichards