Pranzo sano Ricette presso l'ufficio

La maggior parte di noi non sono a casa per il pranzo quasi tutti i giorni di lavoro, e diventa una sfida per trovare le ricette pranzo sano, che sono facili da preparare, nutriente da mangiare, e ancora non rovinare, mentre lontano da casa fino a pranzo time.If avete un frigorifero al lavoro, in cui è possibile conservare il cibo, fare pieno uso di questa possibilità. Questo vi permetterà di più opzioni su cosa preparare, in quanto rimane fresco più a lungo. • Lanciate un paio di foglie di lattuga, insalata di pomodori e pezzi di cetrioli in una ciotola. Tenere un paio di strisce di pollo in una ciotola a parte. All'ora di pranzo, aggiungere le strisce di pollo, un condimento a basso contenuto di grassi, insalata e servire con pane pita fresca. • Una insalata di tonno può essere versatile e rinfrescante, ma sano e riempimento troppo. Insalata di tonno può essere fatta prima del tempo, utilizzando lattuga fresca, pomodoro tritato, la cipolla affettata e il tonno. Mescolare in una vinaigrette piccolo, basso contenuto di grassi condimento o maionese. Conservare in frigorifero e servire con un rotolo fresco, pane di segale o cracker. • Un altro semplice pranzo per fare in cucina ufficio è la crema di formaggio e cracker. Tagliata di sottaceti peperoni, sottaceti cetriolo a fette o altri sottaceti che ti piacciono possono essere preparati in anticipo. Mettere un cucchiaio di crema di formaggio fresco su un cracker. Top con sottaceti e godere. • Insalata di frutta fa un leggero ma delizioso pranzo sano. Insalata di frutta può essere fatto prima del tempo facilmente, e conservato in frigorifero. Tagliare a dadini la frutta scelti. Cospargere con un po 'di succo di limone, e coprire ermeticamente con la pellicola, assicurandosi l'aria non possa arrivare alla frutta. Sigillare ermeticamente. Servite l'insalata di frutta con yoghurt.If la cucina ufficio ha un forno a microonde a disposizione, si potrebbe desiderare di provare un paio di queste idee. • Friggere una cipolla fino a doratura. Aggiungere un po 'di carne macinata di manzo, sale e pepe troppo gusto. Una volta in ufficio, riscaldare la carne nel forno a microonde. Mettere un po 'di lattuga, fette di pomodoro e la carne di manzo caldo su un rotolo imburrato. • Fai la tua zuppa preferita prima del tempo. Congelare la zuppa in porzioni. Prendere una parte fuori dal freezer la sera prima del lavoro, e tenere in frigo. Forno a microonde la zuppa all'ora di pranzo per un pasto veloce e sano. • Quando si effettuano torte e sformati, porzioni più piccole può essere messo da parte per un pasto in ufficio, facilmente scaldato quickly.Whatever si preferisce mangiare per un pranzo sano, ricordarsi di mantenere sempre le graffette a portata di mano: tonno, uova sode, crackers, crema di formaggio e frutta fresca. Se vi limitate a fare ricette pranzo sano, anche se in ufficio, troverete il vostro bisogno di sgranocchiare nell'intervallo tra i pasti scenderanno bruscamente
By:. Alan Scuderie