Get Healthy: Aggiungi pesce fresco per la vostra dieta

E 'noto da molti anni che mangiare pesce fresco offre benefici per la salute. Tuttavia, nessuno è stato certo dei motivi precisi per questo effetto. Sì, pesce e frutti di mare è ricca di proteine ​​e povera di grassi, ma queste proprietà di base non spiegano tutti i benefici di cui godono le persone la cui dieta è ricca di questi foods.The scoperta dei più alti livelli di mercurio nel pesce fattoria sollevato ha portato scienziato credono che si dovrebbe attaccare con il pesce selvatico, quando possibile. Non sono stati ancora condotti studi a lungo termine per determinare gli effetti del consumo di pesce d'allevamento, ma si presume che l'esposizione al mercurio avrà negativo cosa buona effects.The di pesce selvatico è che essi sono stati letteralmente toccato dal genere umano. Colture e fonti di carne che sono d'allevamento sono stati manipolati dagli scienziati al fine di aumentare le rese, minori tempi di crescita e fare oggetti più facili da spedire. Pesce selvatico non sono soggetti a questo tipo di manipulation.Following l'introduzione di nuove tecnologie, tuttavia, e la scoperta di omega-3 acidi grassi e il loro ruolo chiave per i vari aspetti della salute umana, i benefici di godere di una dieta ricca, per esempio, la carne di aragosta o di altri tipi di pesce fresco improvvisamente diventato un'attività quasi magica molto più visibile e chiaro.I dalla omega-3s comincia già sulla fase fetale dello sviluppo umano. L'acido docosaesaenoico, che si trovano comunemente nei pesci, granchi e polpa di aragosta, è un componente essenziale per la costruzione del cervello e dei nervi tessuto fetale così come la retina. Di conseguenza, la ricerca suggerisce che il maggior consumo di pesce fresco a basso contenuto di mercurio da una donna in stato di gravidanza è benefico per cognition.Research infantile ha dimostrato che una dieta ricca di omega-3 conferirà vantaggi per la salute prenatale che persistono dopo la nascita. I bambini che mangiano una dieta sviluppano meno asma e meno casi di infiammazione delle vie aeree. Dal astice vivo e granchio reale sono ottime fonti di omega-3, gli adulti potranno godere di ottenere il loro regolare dose.Eating pesce fresco è stato indicato per abbassare i tassi di depressione nelle donne in post-partum, così come ridurre il loro rischio di cancro al seno. Omega 3 Consumare anche protetti contro una serie di malattie di cuore, ictus evitati, e il miglioramento degli occhi e del funzionamento neurologico. Infine, sono stati mostrati per fermare il deterioramento mentale, negli anni successivi, quindi salvare il contento pesce fresco afficionados molteplici le spese della loro hobby.What è più, il pesce contiene più di una sostanza consigliabile. La vitamina D sono anche ricchi di offre proprietà anti-cancro e osso costruzione potenti, mentre astaxantina, un potente antiossidante presente nel salmone e dandogli il caratteristico colore arancione, conferisce una miriade di salute documentati benefits.Finally, utilizzando ingredienti naturali trovato in prodotti alimentari ampiamente disponibili sia in linea con le tendenze più moderne mediche e la nozione diffusa che è molto più efficace per prevenire le malattie piuttosto che curarle. Per riassumere - mangiare e godere
By: Shannon Linnen
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