In piedi Yoga Poses

Ci sono molti tipi di yoga e di molti tipi di yoga pose. Ognuno ha una propria serie di vantaggi e quando fatto in tandem può essere molto vantaggioso per il corpo nel suo complesso. Le persone hanno le loro preferenze, ma si dovrebbe davvero incorporare yoga posizioni in piedi nel vostro esercizio di routine, per quanto possibile. Questi includono avanti e indietro si piega, colpi di scena e l'equilibrio posture. Come per tutte le posizioni yoga, queste posizioni rafforzerà i muscoli e aumentare la loro flessibilità. Ma non è quello che all.So possono queste posture del corpo fare per te? Beh prima di tutto, che possono aiutare a rilassarsi. So cosa state pensando. Quando la maggior parte persone evocano l'immagine di relax che coinvolge sdraiato, o in alcuni casi, seduta su una sedia comoda in genere. Così come sulla terra può in piedi forse essere una forma di relax? Pensate a ciò che ti fa stressato ... il tuo lavoro, ti studi, tutte le richieste sul vostro tempo. Basta pensare che sta facendo salire alle stelle la vostra pressione sanguigna, non è vero? Immaginate cosa potrebbe accadere se proprio non c'era bisogno di pensare a 's all.That la bellezza di yoga posizioni in piedi. Essi consentono l'opportunità di non dover mettere a fuoco le pressioni della vita quotidiana. Invece, ci si concentra su un punto particolare e imparare a liberare la mente da tutto il disordine in più. E 'questo il bagaglio in eccesso che ti impedisce di mai raggiungere uno stato di completo rilassamento. Concentrandosi invece sulla mantenersi in posizione verticale ed equilibrato, è come si sta riorganizzando il cervello e rendere le cose più ordinato in là. Di non avere pensieri e idee sparse su qualsiasi vecchio posto, troverete che la vostra capacità mentale in aumento e sarete in ultima analisi, sarà meglio in grado di gestire tutto ciò che viene il vostro way.These tipi di asana aiutano anche con equilibrio. Ci sono posizioni specifiche che sono conosciute come equilibrio pose e questi sono un sottoinsieme delle posizioni yoga in piedi nel suo complesso. Tuttavia, la maggior parte delle posizioni yoga in piedi siano portatori di qualche elemento di equilibrio per loro. Non tutti noi siamo benedetti con grande equilibrio, e la condizione è nota a peggiorare con l'età. La cosa sorprendente è, a meno di una condizione medica, il corpo ha una naturale capacità di equilibrarsi. E 'quando il cervello si mette di mezzo e più pensa che le cose che l'equilibrio è influenzato negativamente. L'aspetto concentrazione di posizione yoga pone permette al corpo di assumere e più questo è praticata più viene learnt.Standing asana yoga sono anche grandi benefici quando si tratta di migliorare la postura. Lo sapevate che la cattiva postura è alla radice di molti altri problemi oltre a mal di schiena? Se questo può essere l'indicatore principale, cattiva postura può anche causare mal di testa, spasmi muscolari e una sfilza di difficoltà digestive poiché la pressione viene posta sugli organi interni. Standing yoga allungare la colonna vertebrale e dover mantenere le posizioni per un periodo di tempo può sfociare raddrizzamento della colonna vertebrale. Il rafforzamento dei muscoli lungo la colonna vertebrale anche aiutare a mantenere la schiena dritta, quindi non c'è una ricorrenza di damage.It è fin troppo facile far male la schiena. In piedi yoga contribuire alla salute generale della vostra schiena, allineando la colonna vertebrale, rinforzando i muscoli e aumentare la loro flessibilità. Muscoli stretti sono più suscettibili di essere feriti quando sono allungati, specialmente se non sono abbastanza forte per gestire lo sforzo. Con la pratica yoga posture in piedi ogni giorno, potrete ridurre notevolmente la probabilità di eventuali lesioni alla schiena che si verificano, ma anche di calmare la mente e migliorare il vostro equilibrio. Non c'è davvero nessun lato negativo
By:. Sherry Holistan