Il metodo sorprendente per Cessate voglia di zucchero

Un sacco di sale crea uno squilibrio dentro di voi, che successivamente possono portare a desiderare sali yin cugino, zucchero. "Atti di sodio come un buffer, alzando PH come si estrae l'acqua per il corpo, pasti zuccherati sono dotati di un acido-influenzare (PH-abbassamento) all'interno del corpo ", dice Registrato Dietista Lauren O'Connor. "Anche se il nostro corpo ha istituito meccanismi in atto per sostenere un corretto PH-equilibrio, lo zucchero (yin) sale collegamento (yang) potrebbe essere un modo il nostro corpo risponde a un cambiamento momentaneo nella stabilità." Non solo può forse ti fa desiderare i dolci, ma potrebbe anche essere fermando gli sforzi di perdita di grasso in eccesso, così. "Quando consumiamo un sacco di sodio, che sconvolge il nostro equilibrio elettrolitico", dice O'Connor. "Questo influenza il nostro processo metabolico -. Gettando i nostri corpi fuori venendo meno Quando arriviamo a sentire un po 'fuori, carne biologica bramano zuccheri semplicemente perché stimolano il divertimento e ci presentano una rapida sferzata di energia, dice O'Connor Per battere le voglie di zucchero. , tentativo di messa a fuoco prima di tagliare il vostro sale intake.And anche voi non c'è bisogno di essere preoccupato di una quantità eccessiva di ricerca riguardante la saliera ha dimostrato che il 75% del nostro consumo di sale ogni giorno viene nascosto da alimenti come il ketchup, pane e conserve minestre. L'americano Heart Association raccomanda di mangiare un massimo di uno, 500 mg di sodio al giorno e la maggior parte delle persone mangiano più di tanto davanti a pranzo Qui ci sono 5 approcci sforzo per ridurre l'apporto di sale nella: 1.Cut fuori ridotta cibi grassi o senza grassi. La maggior parte dei pasti dieta hanno enormi quantità di sodio mettere per aumentare il sapore di prodotti grassi ridotto, che è davvero peggio di quando avevano appena lasciato depositi di grasso materiale contenuto all'interno del cibo. Questi alimenti ad alto contenuto di sodio (cene surgelate etichettati sano tendono ad essere il peggiori colpevoli) potrebbe causare qualche cosa da gonfiore, a maggiori voglie di zucchero. Pur avendo un grande materiale soggetto il grasso in eccesso, si sta molto meglio consumare un pasto o uno spuntino nuova rispetto ad una carrozzeria ribassata di grasso pasti elaborati products.2.Switch da scatola di frozen.Its non sempre semplice da consumare fresco nuovo make. però in alternativa di passare a scatola edizione, decidono congelato come alternativa. maggior parte verdure surgelate sono stati sostanzialmente cotto e poi congelato entro ore per essere raccolti, in modo che siano quasi lo stesso come l'edizione fresco e servire per molte lunghe e dont have sodio supplementare (tanto per essere sicuro di controllare l'etichetta della marca preferita). Hollywood Weight-Loss Secrets e techniques3.Look nell'etichetta nel vostro pane tostato integrale favorita . Alcuni cereali incorporare quanto più di 1.000 mg di sodio per porzione (e che mangia solo una porzione in una seduta?) anche un bel po 'di grasso ridotto e tipi bassi di zucchero. Scegliere un cereale con inferiore a 250 mg per serving.4.Drink abbondanza di water.Dehydration è generalmente il motivo principale molte persone bramano sale (e zucchero!). Estrema fame e la stanchezza possono anche essere sintomi tipici della disidratazione, quindi assicuratevi di bere molta H2O durante il giorno. E in alcuni casi lievi disidratazione è sufficiente impostare il vostro corpo verso il basso il desiderio spirale. Riesci a sudare molto presso il centro fitness? Buon per te! Ma fare in modo di migliorare l'assunzione di acqua intorno ai giorni che si sta facendo allenamenti duri per contribuire a scongiurare dehydration.5 . Salta insalata bottiglia dressings.Attempting ad essere nutriente quando si mangia un'insalata? Osservare tutto ciò che si mette su di esso. maggior parte dei condimenti per insalata in bottiglia (in particolare ridotto contenuto di grassi o senza grassi versioni) confezione un enorme tonfo di sodio. Crea la tua piuttosto con elementi come olio essenziale di oliva, succo di limone o aceto balsamico
By:. Selina wen