Cosa ci si può aspettare in lezioni di yoga dipende dalla vostra insegnante . Ci sono otto rami dello yoga ed esercizio fisico ( asana ) è solo un ramo .
Yoga Meditazione
La meditazione è anche considerata una pratica yoga , anche se di solito accompagna asana . Ogni volta che si desidera, è in grado di attirato la vostra attenzione verso l'interno e riflettere su i tuoi pensieri e le emozioni .
Mattina Asana
alba è il momento perfetto per iniziare a praticare i tradizionali flussi di Surya Namaskara , o saluti solari.
Pomeriggio Asana
Questa ora del giorno è eccellente per praticare posture in piedi , i flussi di asana da una posizione per il prossimo, e inversioni .
Sera Asana
la serata è importante rispettare la vostra digestione , e posture di restauro sono i migliori . Ogni posa seduta può essere utilizzato per riflettere sugli eventi della giornata e rilasciare le tensioni raccolti nel lavoro del vostro giorno .