Come appiattire la pancia mentre si cammina

Se si cammina per bruciare calorie e perdere peso , avete fatto un primo importante passo verso un più sano. Camminare può aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di diabete di tipo 2 e di altre condizioni . Con poche modifiche alla vostra routine a piedi , si può anche appiattire la pancia . Istruzioni
1

tenere la schiena dritta e le spalle indietro . Una buona postura è estremamente importante al fine di esercitare i muscoli giusti . Il tuo allenamento addominale non dovrebbe mettere tensione sulla schiena o al collo .
2

Tirare il vostro stomaco in senza cambiare la posizione della colonna vertebrale. Non si vuole curvare le spalle o la curva la schiena . Se è fatto correttamente , si dovrebbe sentire un leggero inasprimento intorno alla vita. Ricordati di respirare .
3

tenere lo stomaco in per 10 passi , quindi rilasciarlo e rilassarsi per 10 passi . Ripetere cinque volte . Lavorare fino a 20 ripetizioni di cinque.