L'aggiunta di calore permette un partecipante yoga per allungare il suo corpo più lontano di quanto normalmente possibile. Inoltre aumenta la mobilità articolare e la circolazione generale. Sudorazione una tale quantità di liquido è anche creduto per liberare le tossine dal corpo. Per gli appassionati, hot yoga è un'esperienza rilassante e rigenerante.
Cosa può andare storto
Potreste anche scoprire che overstretching tende a far male dopo.
Termoregolazione (il tuo corpo stesso mantenendo vicino 98,6 gradi) è difficile durante l'attività fisica in un ambiente riscaldato. Il tuo corpo esaurisce modi per combattere la crescente temperatura al cuore: il calore radiante è impossibile verso l'esterno, e il sudore non può evaporare per raffreddare la pelle di alta umidità. Questo porta a più sudore e più veloce disidratazione. Crampi da calore, colpi di calore e colpo di calore può verificarsi quando il tuo corpo non può regolare la sua temperatura interna.
Precauzioni
Se siete su qualsiasi farmaco, cancellarlo con doc prima di partecipare.
Inizia lentamente e con sessioni brevi. Bere i assegnati otto a 10 bicchieri di acqua al giorno, avendo cura di idratare prima di ogni sessione. Indossare una minima quantità di abiti larghi. Prestare particolare attenzione a come reagisce il tuo corpo - fermarsi e lasciare la stanza se si sente anomala al punto di vertigini, mal di testa o visione offuscata. Si noti che il polso aumenterà in modo significativo se il tuo corpo entra in modalità disperazione.