Menopausa Aumento di peso segni si dovrebbe guardare fuori per

Le donne si avvicinano alla menopausa può aspettarsi cambiamenti fisiologici apprezzabili. Relativi all'aumento di peso menopausa da solo, è stato calcolato che la tipica donna americana può acquistare come fino a dieci a quindici libra in tutta la durata totale della fase della menopausa. L'aumento di peso è solo uno dei molti molti cambiamenti menopausa possibili che una donna potrebbe desiderare di adeguarsi al progresso aumento di peso years.Menopause, come con tutti i sintomi associati alla menopausa è dovuta a livelli di estrogeni fluttuanti o squilibri ormonali. Questo è comune tra le donne, anche molti personaggi famosi come Oprah Winfrey e Susan Summers hanno parlato di come la menopausa ha colpito i loro cambiamenti lives.The degli ormoni durante la menopausa sono stati correlati ad un aumento di peso elevato per la ricerca medica. L'insulino-resistenza e lo stress possono essere attribuiti alle strutture ormonali all'interno del corpo. Capacità metabolica generale e la flessibilità necessaria per bruciare energia sono due componenti che influenzano notevolmente la capacità del corpo di bruciare calorie. Ormone insulina è il fattore primario nel regolare il metabolismo del corpo, regola l'assorbimento del glucosio. Se è diminuita dal fare questo lavoro in tutta anni della menopausa quindi la resistenza all'insulina può succedere e il corpo diventa più energia consumata in grasso. Normalmente il corpo si rompe i pasti e di fornire sostanze nutritive alle cellule, ma con l'insulino-resistenza che può essere diventato grasso invece. Quindi è fattibile sia aumento di peso e allo stesso tempo ottenere un minor numero di vitamine del solito anche sostenendo la stessa dieta se i livelli di ormone inibiscono la resistenza all'insulina. L'insulino-resistenza è ancora peggiore per le donne che strettamente aderire a un basso-grassi, dieta eccessiva di carboidrati. Per tutto il tempo, i sostenitori di questo tipo di riduzione di peso piano di piano di lavoro sotto l'ipotesi che la prevenzione di grasso li risparmierà da un aumento di peso. Tuttavia, la resistenza del corpo all'insulina trasforma i carboidrati in grasso dritto, vanificando in tal modo l'efficacia di questo tipo di piano di riduzione del peso plan.Long dipendenza termine sui pasti carboidrati eccessive con basso contenuto di grassi a fianco con gli alimenti trasformati e raffinati come pane e pasta contribuire alla crescita insulino resistenza del corpo. Quindi, in pratica un regime alimentare come questo porta ad insulina stati bloccati. Questi sono i modelli che consumano tutta la vita di molte persone, tuttavia, come la menopausa si avvicina una donna può sperimentare per la prima volta si sta guadagnando peso e non è in grado di gettare il peso surplus come semplicemente a causa di una maggiore resistenza all'insulina. Lo stress è noto per essere il grilletto base per un sacco di problemi alimentari presente giorno e condizioni. Per quanto riguarda l'aumento di peso menopausa, un elevato grado di stress può indurre il corpo in thnking che uno sta vivendo quello che gli esperti chiamano 'effetto carestia'. Questo fenomeno è errata interpretazione del vostro corpo di stress e di conseguenza, il metabolismo del corpo è rallentato in previsione di una carenza protratta di cibo. Quando questo accade, l'intero calorie ingerite vengono salvati come i grassi, provocando così ulteriore peso gain.Unfortunately, la combinazione di menopausa e lo stress rendono doppiamente arduo per prendersi cura dei livelli di peso raccomandato. La maggior parte delle donne esperienza una fase elevata di stress durante la menopausa. In poche parole, la menopausa si colloca a un maggiore rischio di guadagnare chili di troppo in questo time.Everyone possono beneficiare di un programma di perdita di peso equilibrato, questo è in realtà tutto il tempo uno dei modi più semplici per tenere lontano da aumento di peso in eccesso. Evitare cibi fritti o cibi ricchi di colesterolo LDL o carboidrati e pasti raffinati è un'idea efficiente. Mangiare frutta più recenti, verdura, legumi, fagioli, cereali naturali, pesce, soia a basso contenuto di grassi e prodotti lattiero-caseari possono essere un ottimo inizio. Una dieta ragionevole combinato con cuscinetto di peso moderata (joint amichevole) esercizio può andare molto lontano verso lo stress mitigazione e indesiderato aumento di peso menopausa
By:. Martmzorre