Come smettere di emicranie in 7 modi naturali

Se è vero che ci sono molte cause di emicrania cronica e dolore mal di testa, è anche vero che non avete bisogno di dipendere da farmaci over-the-counter e farmaci da prescrizione per il trattamento di questo problema perché avete molti trattamenti naturali che sono efficaci e poco costoso. Inoltre, una volta che le cause sono individuate, le tecniche di prevenzione diventano immediatamente evidente come efficaci cure di emicrania. Qui ci sono sette modi su come sbarazzarsi di emicranie e mal di testa, come segue: 1. Aumenta la tua Fluid IntakeLack giornaliero di liquidi è un fattore comune l'insorgenza di molti disturbi di salute, tra cui i sintomi di emicrania. La maggior parte esperti di salute consigliano di solito di bere almeno 40 once di acqua pura per ogni 100 kg di peso. Tale importo deve essere aumentato di conseguenza ogni volta che le circostanze possono aumentare il fabbisogno di liquidi del corpo. Per esempio, in condizioni come la malattia, febbre, lesioni, un caldo tempo asciutto, dopo strenua attività fisica e certe droghe medicinali. 2. Ritagliare il Salt Una dieta salata può causare mal di testa, e riducendo il sale dalla vostra dieta è un'altra tecnica per come sbarazzarsi di emicrania. Il limite giornaliera raccomandata per l'assunzione di sale non è più di 1 cucchiaino. Anche se lo iodio, un oligoelemento necessario, viene fornito da sale iodato, esiste già più che sufficiente sale iodato nella dieta americana media di fornire adeguati livelli di iodine.3. Get Chiropratica TreatmentChiropractic manipolazione, un metodo gratuito ed efficace il rischio di trattare problemi relativi al vostro midollo spinale per esempio pizzicato nervi e tessuti muscolari spastici, è anche un popolare rimedio naturale per l'emicrania, che possono essere il risultato diretto di questi altri problemi di salute. Una grande percentuale di chi soffre di mal di testa segnalare riuscita risoluzione dei loro sintomi dolorosi dopo essere stato regolato da un chiropratico doctor.4. Impiegare lo stress Lo stress BustersMental e fisico provoca i muscoli intorno alla testa e del collo per ottenere teso, che a sua volta può innescare un attacco di emicrania. La meditazione e lo yoga sono due trattamenti efficaci per questi sintomi di stress. Un inizio lezione di yoga si può insegnare i metodi di stretching e di respirazione che sono ottimi modi di come sbarazzarsi di migraines.5. Eliminare reazioni CausesAllergic dietetici per generi alimentari come il formaggio, alcool, avocado, banane, fagioli, noci, caffeina, agrumi, cioccolato, prodotti lattiero-caseari e le cipolle possono causare mal di testa, mentre escludendo tali alimenti per animali dalla vostra dieta può aiutare a prevenirlo. Mantenere un alimento tasca caseificio che si può portare con voi tutto il giorno. Fare tre colonne in ogni pagina. Segnare le ore del giorno nella prima colonna, tutto si consuma in colonna due, e l'incidenza di mal di testa e la gravità dei sintomi in colonna tre. Si dovrebbe vedere presto emergere un modello, se il mal di testa sono cibo-related.6. Impiegare Relax TechniquesEmploying esercizi di rotolamento del collo per rilassare i muscoli tesi può anche essere molto efficace per come sbarazzarsi di emicrania. Lasciate che la vostra testa cadere in avanti e poggiare il mento sul petto, poi lentamente ruotare la testa verso la spalla sinistra, mentre si mantiene la guancia sinistra vicino al petto. Continuare arrotolamento e verso sinistra, poi indietro e verso l'altro lato. Lentamente rotolare giù oltre la spalla destra fino a quando sei tornato alla posizione di partenza. Questo movimento di rotolamento collo delicato allunga tutti i muscoli del collo e migliora le funzioni sintomo nervoso centrale. Ripetere questo esercizio almeno 10-15 volte ogni giorno per prevenire l'emicrania problems.7. Pratica Biofeedback MethodsBiofeedback è un trattamento mal di testa sicuro ed efficace che permette di controllare i vostri nervi autonomi, o involontarie del corpo. Corpo funzioni automatiche come la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca possono essere monitorati con apparecchiature di biofeedback, e se ci sono delle differenze, che possono essere corretti con metodi di rilassamento. Una volta che la tecnica è appreso, non si richiede l'assistenza di eventuali attrezzature, e sarete in grado di ottenere un rapido sollievo del dolore
By:. Sean Saunders