Le diete funzionano bene ?

Perdita di peso , almeno sulla carta , può essere una procedura veloce . Destra c'è solo un principio che dovete perseguire cadere quelle libbre: bruciare più calorie che si mangia. Ci sono alcuni passi da fare per impostare questo principio in vigore : mangiare meno e movimenti più , non c'è altro di cui vi aiuterà a ottenere in forma. Ci sono molte persone che le diete assumendo semplicemente non funzionano e quelle persone sono corrette e non corrette . Andando su una dieta può essere uno stato in cui si riduce il consumo di calorie per entrare in forma . Alcune persone vedono una dieta come impermanente , " ti porterò a dieta , perdere un po 'di peso poi tornare alle mie abitudini precedenti . " In questo senso una dieta non funziona . Al momento si arriva di nuovo ai vostri percorsi precedenti , il peso tornerà e dovrete continuare a dieta diversa per perdere il peso una volta again.For coloro che utilizzano una dieta come un cambiamento di stile di vita duratura , allora funzionerà molto efficace . Piuttosto che pensare di una dieta come la possibilità di migliorare la vostra forma fisica , pensare ad esso come un modo per ottenere in buona salute . Iniziare lentamente. Rendere varietà al vostro stile di vita in rapida non vi darà molto tempo per abituarsi a loro . Piuttosto che solo riducendo le calorie , concentrarsi sulla sostituzione alimenti non sani con quelli sani . Cuocere invece di comprare trasformati , veloce da mangiare pasti, mangiare più frutta fresca come snack contrario di spazzatura , tagliare le bevande ad alto contenuto calorico , come succhi di frutta e bibite e cambiarli con acqua e , mangiare nutrienti ad alto contenuto di fibre, vitamine e sali minerali (frutta , verdure , riso , pane pasta di grano , avena) . Quando si fanno le transizioni di cui sopra ( 8 passaggi per migliorare le tue abitudini alimentari ) che noterete il consumo di calorie saranno poi diminuire e il peso cominceranno a venire fuori . Se pensate di una dieta , come qualcosa di come si deve superare per un paio di settimane , sarete delusi alla fine. Cambiate le vostre attività quotidiane , invece di andare su una dieta
By : . Sherley Ivan