Come mantenere una perdita di peso sano

Congratulazioni! Hai perso peso in eccesso prendendo il controllo delle tue cattive abitudini alimentari e non avete mai sentito più sicuro di sé. Ora è necessario sapere come mantenere la vostra perdita di peso sano in modo che si continua a stare bene. La buona notizia è che per intraprendere un regime di perdita di peso sano, invece di una dieta moda, sarà più facile mantenere la vostra nuova figura assetto! I seguenti suggerimenti non solo sono facili da seguire, ma sono essenziali per la salute generale e wellbeing.1. ExerciseAs regolare parte del vostro programma di perdita di peso sano è probabilmente impegnata in un intenso cardio e programma di allenamento della forza. Mentre è importante continuare ad esercitare, un regolare esercizio fisico significa che la vostra dieta può rilassarsi un po ', non c'è bisogno di continuare tale regime intensivo. Invece, lo scopo di esercitare la maggior parte dei giorni della settimana per almeno 30 minuti. 2. Be Smart Quando lancio una PartyWhen una festa la gente di solito forniscono un sacco di "chicche", patatine, cioccolato, salsicce, patatine ecc! Ora che hai raggiunto la perdita di peso sano non essere risucchiata in per riguadagnare i chili, se si sta gettando una festa in casa di prendere il tempo per pianificare il cibo delizioso che è più sano rispetto a quelli che normalmente si trovano in tali serate. Patatine possono essere della varietà al forno, cioccolato può avere alto contenuto di coca e si può cucinare gustosi antipasti che i vostri ospiti ameranno, ma non rovinare la vostra nuova vita! 3. Mangiare piccoli QuantitiesAlthough si può organizzare una cena sana, non si aspettano tutti gli altri anche. Se vi trovate ad una festa, circondato da allettante, cibo malsano, si dovrebbe ricordare che se non mangiate grandi quantità non sarà possibile recuperare il peso che facilmente. Quindi, concedetevi alcuni oggetti sul tavolo, la cosa importante è che sai quando stop.4. Ricordati di controllare perché sei EatingIt importante controllare che non stai mangiando perché siete annoiati o stressati. Se hai avuto una brutta giornata, non raggiungono per la scatola di biscotti, andare a fare una passeggiata invece o incontrare un amico per una chiacchierata. Non si può sentire come esercizio al momento, ma vi sentirete molto meglio afterwards.5. Organizza il tuo MealsBy fare una sana colazione ogni mattina, imballaggio un pranzo sano per il lavoro e avere un pasto sano pianificato ogni sera, si ridurrà al minimo il rischio di spuntini a base di cibo spazzatura. Assicurarsi di portare un sacco di frutta, noci e semi per spuntini a base di lavoro. Se si sa che si sta andando ad essere a casa tardi alcune serate fanno un pasto sano il giorno prima e pop nel forno quando arrivi a casa dal work.If si seguono tutti i semplici consigli di cui sopra sarete sulla buona strada per mantenere il vostro sorprendente figura nuova, buona fortuna
By: Sarah Maher