Vitamine e buona salute

Nella tua vita di ogni giorno avrete bisogno di molte cose per rendere funzionate e di sentirsi bene, una di queste cose è vitamine. Anche se si dovrebbe essere in grado di consumare abbastanza vitamine da ciò che si mangia e si beve questo non è sempre il caso e alcune persone hanno di prendere integratori. Una delle vitamine più importanti è la vitamina B6 in quanto è una vitamina solubile in acqua che si perde facilmente dal vostro corpo per tutta la day.There sono due tipi principali di vitamine questi sono idrosolubili e liposolubili, i grassi sono memorizzati all'interno del vostro grasso corporeo e il fegato. Queste vitamine si svolgono nel vostro corpo fino a quando non sono necessari, quando il tuo corpo si sente che questi sono voluto quindi esse sono effettuate in tutto il corpo. Questi tipi di vitamine possono rimanere nel corpo per un massimo di sei mesi, e sono le vitamine A, D, E e K. Le vitamine idrosolubili non vengono memorizzati nel vostro corpo si muovono in tutto il sistema attraverso il flusso sanguigno, e ciò che isn 't usato viene fuori sia attraverso il sudore o l'urina. Queste vitamine sono vitamina C e un gran numero di gruppo B compresa la vitamina B6, vitamina B12 e vitamina B2. Questi devono essere sostituiti often.Each vitamina ha un lavoro specifico all'interno del vostro corpo e portarli farà in modo che si sta tenendo il corpo nella condizione migliore possibile si può essere dentro vitamina A è un bene per la vostra vista e aiuta a promuovere una buona pelle e la crescita. La vitamina B aiuta l'attività metabolica ed è quella che ti dà energia e aiuta a creare globuli rossi. La vitamina C è stato progettato per mantenere i tessuti, i muscoli e le gengive sane, è anche efficace nel contribuire a guarire le ferite ed è ottimo con il vostro sistema immunitario. La vitamina D è importante per la salute delle ossa, aiuta il corpo ad assorbire il calcio, che rende le ossa forti. La vitamina E lavora a fianco B per mantenere i tessuti e le cellule rosse del sangue in un buono stato, e la vitamina K aiuta con clotting.If sangue si è privi di una qualsiasi di queste vitamine allora si può cominciare a sentirsi male e sarà necessario per iniziare ad aumentare il vostro quantità giornaliera. Se non è possibile ottenere abbastanza vitamine attraverso la dieta, allora si può prendere integratori, questi sono altrettanto efficaci. Si consiglia di leggere la confezione in prodotti alimentari per vedere ciò che le vitamine sono in ogni cosa che si acquista, questo vi darà una migliore comprensione di ciò che manca. Si possono trovare le vitamine in una vasta gamma di alimenti, tra cui il succo d'arancia, grano, latte e uova. Tutti questi sono grandi per l'aggiunta di vitamine per il vostro intake.There quotidiano sono alcuni gruppi di persone che dovrebbero assumere integratori aggiunti per assicurarsi che stanno ottenendo abbastanza vitamine. Questi includono le donne in gravidanza, donne in menopausa oltre sessanta e le persone che fumano e bevono. Tutti questi sono a rischio di carenza di vitamina e con alcuni semplici cambiamenti di dieta o integratori che possono assicurarsi che stanno ottenendo esattamente ciò di cui hanno bisogno ogni giorno. Se hai trovato la giusta quantità di vitamine al giorno, allora vi sentirete Tecniche sani e happier.Stress gestione
Di: Popa e Kasey Woolsey