Nutrizione per il cervello : Omega 3s ​​

acidi grassi OverviewEssential sono acidi che sono necessari per il corpo a mantenere una salute ottimale . Ci sono due diversi tipi di acidi grassi essenziali, omega - 3 e omega - 6 acidi grassi . Entrambi i tipi di acidi grassi sono molto vantaggioso per il corpo . Omega 3 acidi grassi sono gli acidi grassi essenziali, l'acido docosaesaenoico o DHA e acido eicosapentaenoico o EPA . Omega-3 si trovano nel pesce grasso , che vivono in acqua fredda come: sardine , salmone, sgombro e tonno . Benefici per la salute di Omega- 3Non sono numerosi benefici per la salute di acidi grassi Omega-3 . Omega-3 contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache . Sono anche utili nel trattamento di ipertensione e può contribuire a ridurre i sintomi di artrite . Gli Omega-3 sono essenziali per proteggere il cervello dai danni e migliorare la funzione del cervello , secondo uno studio condotto da l'autore Fernando Gomez- Pinilla e colleghi della University of California . Gli scienziati hanno scoperto che gli omega-3 influiscono positivamente l'espressione di molecole coinvolte nell'apprendimento e nella memoria che si trovano sulle sinapsi , una giunzione che collega i neuroni . Questo aiuta a migliorare sia l'apprendimento e la memoria , secondo la ricerca pubblicata nel numero di luglio 2008 della rivista " Nature Reviews Neuroscience . " Quanto omega-3 esperti WorkAlthough non sono certo di tutti i modi in cui gli omega-3 sono in grado di influenzare il corpo in modo così positivo , sono stati in grado di determinare perché alcune delle funzioni di omega-3 hanno un effetto così potente . Gli Omega-3 aiutano l'organismo a produrre alcune sostanze chimiche che funzionano per ridurre l'infiammazione delle articolazioni e dei tessuti del corpo. Gli Omega-3 aiutano anche a bilanciare gli effetti degli acidi grassi omega-6 . Gli acidi grassi Omega-6 aiutano a rendere il sangue cattivo gusto in modo che possa coagulare ma se c'è troppo omega -6 nelle coaguli di sangue possono formare . Gli Omega-3 aiutano a mantenere un sano equilibrio
By : . Charles morrison