Lo stress fisico: I 4 pericoli di stress e come superarli (meglio per le persone come te)

lo stress fisico danneggia il corpo e ruba la vita da persone innocenti. Ci sono modi per superare questa dipendenza dannosa per ritmo veloce, la vita di tutti i giorni attraverso la meditazione e il rilassamento. Rendendosi conto dei pericoli e di adottare misure correttive rende ora ogni giorno un'avventura emozionante. I benefici di stress naturale volo 1.L risposta di lotta o si attiva giusto il tempo per gestire una situazione di emergenza come una giacca gialla nella stanza, un cane aggressivo pronta ad attacco o un improvviso colpo fuori in autostrada. 2.Una volta l'emergenza è finita, il corpo ritorna alla normalità, come il battito cardiaco e la respirazione rallenta e muscoli si rilassano. Vasta allenamento del corpo 3.The è finita. Pericoli di risposta di stress fisico del corpo 1.L sotto volte di stress crea cambiamenti fisici e chimici. Questioni 2.Physical comprendono l'ipertensione, tachicardia, respirazione rapida, tensione ed esasperazione. Risposte 3.Psychological includono sbalzi d'umore, ansia, depressione, aggressività, rabbia e disturbi del sonno. 4.L 'lo stress continua e si accumula come la causa continua a costruire e non va via. Questo è un problema a lungo termine, si stima che il 70% delle visite mediche e il 85% delle malattie gravi sono causati dal corso, non trattati e di assoluto stress. Ridurre lo stress fisico 1.Meditation e relax sono utili per chiunque, ma specialmente per le persone con gli attivi, overbooking, stili di vita stop di oggi. Queste tecniche possono essere semplici come una meditazione sul respiro in cui una persona si concentra su ogni respiro, pensando solo la risposta del corpo come si inala e cambiamenti del corpo con ogni espirazione. Respirazione Square è una tecnica utile quando una persona inala per il conteggio di cinque, detiene l'inspirazione per un conteggio di cinque, esala per un conteggio di cinque e le pause per un conteggio di cinque prima di inspirare nuovamente. Meditazioni guidate con un insegnante di CD, cassette o spirituale può durare 30 minuti o un'ora aiutare le persone a rilassarsi e concentrarsi sul loro corpo e il benessere. 2.Developing un atteggiamento di gratitudine rende la vita molto più piacevole e divertente. Prestare attenzione ed elencando le molte cose che una persona è grata per l'attenzione si concentra sulle parti buone di ogni giorno. Questi potrebbero essere semplice come il sorriso di un bambino, di una persona cara voce, un canto degli uccelli, un gatto che gioca con un giocattolo o il sapore di un fritto francese salato. Non appena una persona comincia a notare le molte cose meravigliose che accadono intorno a loro costantemente, gli incidenti si verificano più emozionanti. 3.Rewarding te stesso prima cosa al mattino è un ottimo modo per iniziare una giornata tranquilla. Spendendo pochi minuti si trovano tranquillamente a letto e immaginando che qualcuno si è grati a, a rilassare il corpo, rallentare la respirazione e il battito cardiaco e portare un sorriso sulle labbra. Il ricordo piacevole e silenziosa grazie è un regalo a voi stessi e di una forma di meditazione e rilassamento. Facendo uno sforzo consapevole per ridurre lo stress fisico vivendo felice e più sano è facile. Pensare pensieri piacevoli, facendo una meditazione sul respiro e consapevolmente rilassare il corpo ripristinare la salute e aumentare l'energia. Corpi rilassati eseguire in modo più efficiente e durare più a lungo
By:. Anna Wehr