Il tuo Fatica può essere una carenza di vitamina B

Forse ti sembra che stia facendo niente, ma a livello cellulare, sono davvero molto occupato. E, io sono mooooolto stanco. Ma perché? Potrebbe essere una combinazione di stress e lunghe ore di lavoro? Potrebbe essere troppo o troppo poco esercizio fisico? Potrebbe essere sto solo invecchiando ed è così il mio corpo di ottenere me a rallentare? Potrebbe essere, ma potrebbe anche essere B, come di vitamina B. Quando ho iniziato a sentire la fatica opprimente, il mio medico ha fatto un esame completo del sangue work-up e ha scoperto che avevo una vitamina B deficiency.The vitamine B sono estremamente importanti per una serie di processi metabolici, ma B12, noto anche come cobalamina, è intrinseca ad aiutare le cellule metabolizzare, o abbattere e utilizzare, i pezzi di cibo che mangiamo, la preparazione per trasformarli in energia. Mentre il cibo fornisce i mattoni necessari per la costruzione di nuove cellule, il corpo non può utilizzare quel carburante correttamente senza l'aiuto di cobalamina. No cobalamina significa nessuna ripartizione di cibo e non nuovi blocchi di costruzione per fare nuove cellule. Questo, amici miei, è una problem.According Medline Plus, il corpo umano rende circa due milioni di nuove cellule al secondo, considerando solo i globuli rossi da solo. Totale nuovi cellule fatte per secondo, in tutto il corpo, è pensato per essere da qualche parte nel quartiere di 25 milioni. Questo è un sacco di lavori in corso in uno dei cantieri più piccoli e più incredibile mai. Senza i giusti materiali, alcune cose non avranno costruito. Altri potrebbero vengono costruite male, o senza alcune delle caratteristiche che fanno funzionare le cose right.Cobalamin, insieme ad un altro vitamina B noto come acido folico, è un requisito per la formazione di nuovi globuli rossi. Che cosa succede quando non abbiamo abbastanza vitamina B e acido folico per sostituire i circa 3 milioni di globuli rossi che muoiono ogni secondo? Non facciamo come tanti. Ciò significa che sono meno cellule di trasportare ossigeno a tutte le parti del corpo. E un minor numero di cellule plasmatiche di portare sostanze nutritive, e rifiuti da, tutte le parti del corpo. Vorrei che ti fanno stanco? È bet.If nostre diete non comprendono abbastanza vitamine B, non abbiamo intenzione di essere in grado di mettere tutto questo buon cibo a buon uso, e si può finire per essere un po 'lento a causa di ossigeno ridotto e sostanze nutritive di essere consegnati ai muscoli , nervi, e che drenano energia veramente costoso, il cervello. Stai mangiando abbastanza alimenti B ad essere alimentato? Vitamine B si trovano naturalmente solo nei prodotti animali, ma viene aggiunti a molti alimenti trasformati per aumentare il loro valore nutritivo. Pesce, crostacei, caviale, carne di manzo, agnello, formaggio e uova sono tutte buone fonti. Per i vegetariani, formaggio, uova, latte, yogurt e lievito di fornire un buon apporto. Cereali e prodotti a base di soia come il latte di soia e tofu sono spesso arricchiti con vitamine del gruppo B, anche se non si verificano naturalmente in tali prodotti. Inoltre, gli integratori abound.All abbiamo bisogno di mantenere le cose senza intoppi è di 2,4 microgrammi al giorno. Una porzione di qualsiasi cibi sopra citati sarà sufficiente. La prossima volta che vi state chiedendo perché ti senti così pigro considerare la vostra dieta e le nuove celle di 25 milioni si stanno facendo ogni secondo. Se il mangiare quei cibi e ancora sensazione di stanchezza, un semplice esame del sangue presso l'ufficio del medico può identificare una carenza di vitamina B. Essere illuminati, essere occupato a livello cellulare, e stare bene, con una buona dieta che include le vitamine B abbastanza per trasformare il carburante in energia
By:. Cathryn Harper