Scegliere le migliori attrezzature da palestra professionale per una vita sana

Se siamo sovrappeso, l'unica cosa che ottiene il più colpito è la nostra vita sociale. The Biggest Loser perdita di peso suggerimenti significa mangiare un sacco di frutta, verdura, cibi sani e cereali integrali e l'esercizio fisico. Generalmente la dieta consigliata è di ricco in carboidrati. La dieta moderata di carboidrati comprende quantità di carboidrati (46% dell'energia) e 34% di proteine ​​e 20% di grassi. D'altra parte, una dieta ricca di carboidrati contiene alto contenuto di carboidrati (63% dell'energia), grasso l20% e il 17%. Ciò significa che è necessario limitare i cereali, alcune verdure e frutta, mentre si mangia più carne, latticini e fat.Exercise per Il più grande perdente di perdita di peso: Le seguenti linee guida devono essere seguite per il corretto esercizio per quanto riguarda la perdita di peso: * Più Esercizio il meglio: Le qualità del fisso, sordo, pesante, morbido e freddo sono tutti negati attraverso l'esercizio. In altre parole, l'esercizio più si fa più si riduce calorie e quindi il grasso nel vostro corpo. * Esercizio senza sforzo eccessivo: Th più calorie, un individuo ha, è richiesto l'esercizio più vigoroso per lui. Trovare un buon equilibrio tra il fare troppo poco e più di farlo. * Sii coerente: Una persona obesa ha una propensione verso l'aumento di peso, quindi è necessario fare dell'esercizio una parte quotidiana di voi vita. Una volta fatto questo si tende a essere molto determinata e costante, in modo che saranno in grado di aderire ad esso a lungo termine. * Messaggio Dieta esercizio: Dopo gli esercizi non bere liquidi freddi. Questo periodo è fondamentale, come si sta cercando di aumentare il fuoco metabolica nelle cellule in modo da bruciare più calorie e di bere liquidi freddi in questo momento saranno negare questo vantaggio importante che conferisce esercizio. * Duro lavoro fisico per bruciare calorie: gli standard di vita attuali, in età di oggi di tecnologia, computer, televisori, internet, ecc, il lavoro manuale è sempre più raro per le persone a fare. Quindi, è necessario incorporare coscientemente lavoro fisico nella vostra vita. * Linee Guida del sonno: No napping o andare a letto presto. Si bruciano più calorie quando si è svegli e di essere attivi, rispetto a quando si è felicemente rannicchiata sotto la coperta. Le raccomandazioni di cui sopra sarà sicuramente di aiuto con i vostri più grandi obiettivi di perdita di peso perdente e, oltre ad aiutare a ottenere sottile, essi dovranno anche rendere più sano e in forma
By:. Shilpi Sharma