Alimenti brucia grassi Lista 4 uova intere o albumi

si potrebbe essere un po 'sorpreso di trovare le uova nella mia lista dei cibi brucia grassi. Purtroppo sono stati dati una brutta immagine da società di fast food che li friggere in oli idrogenati, servire loro come parte di un fritto colazione inglese, e li spingere in hamburger frittata! Non parlare del fatto che i polli sono maltrattati dalle aziende della batteria che massa producono le nostre uova. Non sono le uova cattive per i livelli di colesterolo troppo? O sono? Più su che in un momento ... Ma io sono qui per mostrarvi che, scegliendo il prodotto giusto, e preparare in modo corretto, le uova sono in realtà un vero e proprio alimento brucia grassi, pieno di nutrition.Go Per Tutta EggsIn recente orari della palestra appassionati e costruttori del corpo, in particolare, hanno preso a mangiare solo i bianchi d'uovo, il tuorlo gettando nel cestino. Questo era basato sull'idea che i bianchi contenevano tutte le cose buone (la proteina utilizzabile) e il tuorlo conteneva tutte le cose cattive (grassi e colesterolo). Purtroppo i costruttori del corpo sono sbagliati ... le uova intere sono un (facile da digerire) fonte molto più biodisponibile di proteine ​​rispetto ai soli bianchi. Ciò è causa di un profilo più equilibrato di aminoacidi. E non è la parte migliore ... I rossi d'uovo sono di gran lunga la parte più nutriente e sano di un uovo! Lo sapevate che il tuorlo contiene vitamine, minerali e antiossidanti? Infatti, contiene più del 90% dei nutrienti dell'uovo. E abbiamo loro stato buttare nella spazzatura come dei pazzi pazzi tuorlo d'uovo: PowerhouseOne nutrizionale degli antiossidanti che si possono trovare nel tuorlo d'uovo è la luteina. Questo aiuta a rallentare l'ispessimento delle arterie, riducendo così il rischio di malattie cardiache. E 'anche importante per mantenere tuorli eyes.The sani sono anche ricche di vitamine e minerali come: calcio, ferro, fosforo, zinco, vitamine A, D, E e K, B6 e B12. Ci sono anche un sacco di acids.So grassi essenziali, come potete vedere, evitando le uova completamente, o semplicemente mangiare i bianchi si sta perdendo un sacco di vitamine, minerali e altri nutrients.Do Uova aumentare il colesterolo? Ma non è vero vero che i tuorli invieranno i miei livelli di colesterolo attraverso il tetto? Beh no in realtà, questa non è la ricerca case.Recent ci ha dimostrato che le uova aumentano la quantità di colesterolo HDL nei nostri corpi (il colesterolo buono) senza aumentare la quantità di colesterolo LDL (quello cattivo). E lo sapevate che HDL il colesterolo è importante per molte delle funzioni vitali nel vostro corpo. In realtà, più elevati livelli di HDL sono legati a un minor rischio di malattie cardiache Dovrei scegliere uova Free Range Sono un grande fan di scegliere i prodotti di animali ruspanti;!? La carne o il latte ecc sono andato a grande lunghezza sull'argomento nel mio recente articolo sul petto di pollo ruspante. E indovinate un po ', uova ruspanti non fanno eccezione a questo ambiente di rule.A gallina e la dieta sono di vitale importanza per la qualità dei nutrienti presenti nelle sue uova. Basta dare un'occhiata alla differenza tra le uova acquistate da un allevamento di batteria e quelle prodotte da galline ruspanti. Notate le uova da allevamento batteria avere tuorli giallo pallido e gusci sottili, ma la varietà di gamma libero avere gusci spessi e un profondo arancione tuorlo colorato. Questo indica molto più alta nutrizione galline allevate levels.Unfortunately batteria mai fare esercizio o di ottenere l'accesso a una dieta naturale. Ma per le galline ruspanti che fanno, significa le loro uova sono ricche di vitamine, minerali, antiossidanti e hanno un rapporto sano di omega 3 e omega 6 acidi grassi. Quindi è sicuramente la pena di pagare un piccolo extra al supermercato
By: verità