Il stazionario Cyclette - Un vecchio preferito ritornato il

Cyclette, sia in posizione verticale e recumbent, di fornire un allenamento a basso impatto che è facile per le articolazioni, ma sarà una sfida per i muscoli e vi consegnerà le modifiche che si desidera vedere. Si arriva a determinare il livello di intensità e le calorie consumate. Alcuni giorni l'intensità potrebbe essere elevata, altri meno intenso. Ciclismo in grado di fornire un allenamento costante per le gambe, fianchi, cosce e sedere, nonché un workout.If cardio avete una cyclette a casa, allora si ha la comodità, riservatezza e nessuna preoccupazione per il tempo inclemente. Non importa quello che indossi o quando si sceglie di allenarsi. Potrebbe essere la notte, freddo, piove o ghiacciate, ma non influenzare i vostri allenamenti. Io non devo preoccuparsi auto traffic.I mantenere una mini bici sotto la scrivania. Se devo aspettare per il mio computer di processo (che a volte può sentire come un'eternità) allora posso spacciare via il fastidio, calorie e consumare il grasso corporeo immagazzinato masterizzazione. Se il mio livello di energia scende nel pomeriggio, posso ringiovanire che il mio livello di energia e prontezza di riflessi. Se io sono stressata (io sono un ragioniere) allora posso illuminare il mio stato d'animo e relax da solo in bicicletta per pochi minutes.It è facile per incorporare l'interval training quando si usa una bici. Interval training è brevi raffiche di sforzo intenso mescolato con periodi meno intensi in modo asto migliorare le prestazioni atletiche. Gli esperti ritengono che questa pratica anche le condizioni del sistema cardiovascolare e aiuta il corpo a metabolizzare il grasso, anche durante la bassa intensità o di formazione moderata. Calcio e basket sono due sport che riflettono questo tipo di formazione. Quanti di basket o di calcio giocatori di grasso vedi? Cyclette allenamenti sono l'ideale per le persone con problemi alle ginocchia o alla schiena. La moto sostiene il peso così c'è meno stress sulle articolazioni o alla schiena. Biciclette reclinate sono probabilmente il più comodo. Si ciclo da una posizione reclinata e che riduce quasi tutti lo stress dal back.You inferiore solo ricordare che siete exercising.Your fermo cyclette sarà una componente importante di un programma di fitness completo. Tuttavia, cercare di incorporare alcuni esercizi di allenamento della forza pure. Essi vi aiuterà a mantenere la massa muscolare e la forza. Essi potranno anche aiutare a mantenere la densità ossea. Non dimenticare di allungare. Allungare con attenzione. Cercate di evitare di balistica (rimbalzo o affondo in un tratto) stretching. Infine assicuratevi di avere un riposo adeguato. I muscoli hanno bisogno di tempo per recuperare dopo allenamenti intensi
By:. Dave Rafferty