Piani diabetici sani

Il diabete è una condizione in cui il glucosio si accumula nelle nostre cellule del sangue . Ciò è dovuto principalmente a problemi genetici o il glucosio è in grado di essere assorbito da insulina, un ormone nel nostro corpo che di solito è prodotta nel pancreas . Tuttavia, questo può essere curato in tempi seguendo sano stile di vita come la dieta equilibrata ed esercizi . Questo articolo vi spiegherà il menu diabetico di base prevede che si dovrebbe seguire per bilanciare il contenuto di glucosio nel body.Fruits e VegetablesYou dovrebbe consumare più frutta e verdura in quanto sono ricchi di vitamine e sostanze nutritive . Questo è un buon piano di dieta che ha un basso contenuto di zuccheri e grassi . CarbohydrateAs un paziente del diabete , si deve prendere più carboidrati . Dal momento che il corpo è in grado di assorbire il contenuto di glucosio e trasformarlo in energia , si dovrebbe consumare più carboidrati e proteine ​​, come carne e pesce per potenziare la tua body.Avoid Alta zuccheri e grassi ContentYou non devono assumere alimenti con alto contenuto di zuccheri e grassi . Prova ad utilizzare verdure o olio di mais che è più sano nella vostra cucina . In ogni caso , a vapore , al forno e grill sarebbe meglio che friggere . Non prendere troppo di bevande in lattina e dolci come il contenuto di zucchero è molto high.Salad o YogurtBalanced dieta non hanno bisogno di essere noioso e insipido . È sempre possibile preparare una sana insalata che consiste di frutta, verdura, pomodori o cetrioli . Aggiungere alcune isole maionese o mille per rendere il gusto più gradevole . Un piano di base del menu per diabetici include yogurt pure. Bere più WaterBesides che , si dovrebbe bere molta acqua . Una buona pratica è quella di prendere almeno 6-8 bicchieri di acqua al giorno . Bere molta acqua è buona per pulire il vostro corpo delle tossine e idratare la body.These sono tutti i piani di menu diabetici di base che potrebbero essere utili per la maggior parte dei pazienti affetti da diabete . Ricordate , l'esercizio fisico è importante anche per condurre una vita sana
By : . Chris Cornel