Consulting L'indice glicemico del diabete - un percorso verso la salute

L'indice glicemico del diabete è stato sviluppato nel 1980 da ricercatori che erano alla ricerca di un modo per aiutare i diabetici al monitoraggio e controllo dei livelli di zucchero nel sangue. Da quel momento, l'indice glicemico del diabete è andato avanti per aiutare non solo i diabetici, ma anche coloro che cercano di monitorare attentamente i livelli di glucosio nel sangue in tutto il mondo. L'indice glicemico (aka 'GI') sistema funziona calcolando ciò che gli alimenti hanno il più alto e il più basso impatto sui livelli di zucchero nel sangue. Questo prezioso strumento viene poi utilizzato per aiutare i diabetici e gli altri determinano ciò che gli alimenti si possono e non possono eat.Through utilizzando il diabete GI, è possibile per i diabetici di sintonizzare con precisione la loro dieta in modo da evitare gli alimenti che possono causare picchi nei loro livelli di zucchero nel sangue . Uno dei motivi che l'indice glicemico diabete funziona è che è in grado di estrarre gran parte le congetture che altrimenti esistere per diabetici. Così facendo assiste persone che stanno cercando di evitare i picchi e le valli associati alto GI foods.Many dei cibi in cima al GI sono uno di diabetici sanno che la maggior parte di evitare, ad esempio pane bianco. Ma anche altri alimenti, come anguria potrebbe non essere così ben noti. Qui è dove entra in gioco il GI L'indice glicemico del diabete aiuta i diabetici in altri modi, come si vede nel dettaglio ciò che gli alimenti possono essere consumati. Spesso questo può essere un po 'contro intuitivo, come tali alimenti possono essere dolci o anche contenere una grande quantità di grasso. Maggior parte dei frutti sono basso indice, eppure sarebbe facile concludere altrimenti, a causa del fatto che essi ovviamente sapore dolce. Il grasso è spesso denigrato, ma grassi sani, come quelli che si trovano in frutta secca, prodotti di avocado e cocco (come l'olio di cocco e latte di cocco) tutti rango generalmente di grado basso indice e sono quindi bene per consumption.Another zona in cui il diabetico GI è molto utile è che istruisce i diabetici in modo che possano fare scelte migliori di carboidrati. Utilizzando il GI mostrerà diabetici alternative a cibi come riso bianco e pane bianco. Una rapida occhiata al GI mostrerà che riso è inferiore a riso bianco sull'indice. Ci sono molte alternative di pane, come la segale, che si può usare al posto del pane bianco, che punteggi molto alti sulla glicemico index.The linea di fondo del diabete è che l'IG è uno strumento estremamente prezioso per i diabetici. Essa li può guidare verso scelte sicure e salutari e lontano da cibi ad alto indice. L'indice glicemico del diabete può aiutare i diabetici di guida e altri per una migliore salute. La maggior parte degli alimenti che sono a basso indice sono anche alimenti che sono molto sano. Frutta, verdura e noci sono in genere i più bassi di tutti gli alimenti di GI, con alcune importanti eccezioni. Includendo questi alimenti a basso indice glicemico nella vostra dieta, è davvero possibile migliorare la vostra salute generale
By:. Jonathan Edwards T