Come invertire insulino-resistenza?

La resistenza all'insulina è una condizione di salute che il corpo non è in grado di rispondere all'insulina. Essa promuoverà il pancreas a rendere più insulina e rilasciare nel flusso sanguigno. Come risultato, il livello di zucchero nel sangue rimane superiore normali livelli di zucchero nel sangue. Se non trattata, questo può portare al diabete. Per evitare di sviluppare il diabete è necessario iniziare cercando di invertire l'insulino-resistenza, rendendo i cambiamenti nella dieta e lifestyle.This sono alcuni punti molto semplici, affidabili e semplici si possono seguire a casa per curare l'insulina Resistance.1. Dividere i pasti. Dopo l'allenamento mattina, prendere una tazza di succo di lime e saltare caffè. Se è un must per voi, è possibile aggiungere 2-3 pizzichi di zucchero al succo di aggiungere dolcezza ad esso. Anche se si ha fame o fisicamente esausto, non mangiare finché il vostro stomaco è pieno. Invece, dividere i pasti in 4-5 pasti al giorno. I pasti dovrebbero includere alimenti diabetici hanno calories.2 precalcolati. Scegliere cosa mangiare. È possibile controllare i livelli di zucchero nel sangue senza dover iniezione di insulina semplicemente selezionando una dieta con elementi con insulino-resistenza. Non è necessario andare in un incidente o di una dieta rigorosa che può lasciare voglia di più. Devi solo selezionare alcuni prodotti alimentari in più quantità e saltare alcuni items.3. Prendere i pasti in tempo. L'iperglicemia è un caso in cui si deve prendere i pasti distanziati e ristretta. Ma questo non è il caso di diabete insulino-resistenti. Prendendo pasti in tempo è molto importante per evitare il rischio di insulino-resistenza. Non prendere i pasti in tempo regolarmente può farti suscettibile di coma. Il tuo corpo ha bisogno di pasti tempestive per tenervi energetic.4. L'esercizio fisico regolare. Esercizio aiuterà a invertire la resistenza all'insulina. L'esercizio fisico regolare migliora il flusso di sangue e aiuta a sostenere la perdita di peso. L'obesità è quasi 17 volte più probabilità di sviluppare il diabete. Cercate di esercizio per almeno 30 minuti al giorno per cinque giorni alla settimana, come camminare, andare in bicicletta o il nuoto
By:. Zone Medical