Facile elenco di alimenti per il diabetico

Spesso coloro che più hanno bisogno di fare questi cambiamenti si ribellano e si rifiutano di accettare che questa non è una opzione, e sarà vero il resto della loro lives.On altra parte, le persone con diabete che maneggiano la malattia più successo non solo vedere i loro medici regolarmente, ma anche seguire il suo consiglio. Essi controllano la glicemia e apportare le modifiche necessarie nella loro chiave habits.The mangiare è prima di tutto per prendere il controllo di ciò che si mangia, e di sviluppare il proprio piano di dieta per diabetici. Non contare sul vostro coniuge o chiunque altro a farlo. Se sei a sopravvivere il diabete, è necessario farlo da soli. È necessario studiare e imparare ciò che un carboidrato è e che cosa può fare per voi. Ottenere alcune ricette diabetici libri di cucina, o trovare le ricette on-line. Ecco un elenco di alimenti per il diabetico a mangiare: Verdure. Questi sono i buoni. Essi hanno gli elementi nutritivi del corpo richiede e che rendono le persone più sano. Cercare di ottenere quattro o cinque porzioni al giorno, ma evitare il ones.Fruit farinacei. Questi possono essere i vostri amici se li sceglie saggiamente. Frutta, come le verdure, sono confezionate con molte delle sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno. Sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre. Essi tendono ad avere un sacco di zucchero, per cui non si può semplicemente caricare su frutta come si può su vegetables.Beans. Queste sono ottime fonti di fibra. Per questo motivo, ti fanno sentire pieno più a lungo. Essi rallentano la digestione e mantenere lo zucchero nel sangue da chiodare dopo un meal.Cereal. Questo è un bene se si tratta di grani interi. Essi forniscono fibre importante. Qualunque modello si scelga, dovrebbe fornire almeno 5 grammi di fiber.Fish. Questa è una fonte eccellente di proteine ​​e un buon sostituto per le carni che hanno più grasso. Alcuni pesci anche fornire gli acidi grassi omega-3. Tre porzioni alla settimana è un buon seno guideline.Poultry. Magra e povera di calories.Nuts. Anche i grassi sono utili nel controllo del petrolio sugar.Olive sangue. Mantiene la glicemia costante, riducendo la resistenza all'insulina. Sbarazzarsi del burro! Yogurt. Yogurt senza grassi è migliore. Aggiungere la frutta e nuts.Cinnamon. Sì, la cannella! Prendetelo come una spezia in alimenti o in capsulesWhile è vero che la parte più difficile della gestione del diabete è le modifiche che devono essere fatte in quello che viene mangiato, con un po 'di pratica, la dieta di un diabetico sarà spesso più sani rispetto alla media americana .
By: Milian Covan