Warninng Segni di un Futur Burn-out

fronte grandi sfide, uno dopo l'altro e allo stesso tempo di imporre ulteriori mandati di gestione dei conflitti e rischi diversi, e di eseguire in ogni caso, è la sorte di molti lavoratori che incontriamo nel mattina e sera nella metropolitana o guidare le loro auto, bloccato nel traffico o su uno dei ponti che accedono la maggior parte delle principali città del Nord America. Già che sono preoccupati per il grande giorno che attende them.After pochi mesi, spesso queste persone si trovano exhaustedAnd vita va avanti? Il seguente lavoro extra e responsabilità svanire dolcemente, come se nulla fosse accaduto, la vita va avanti? Raramente. Spesso, la persona è impegnata sulla strada che conduce direttamente ad un esaurimento professionale. In effetti qualcuno potrebbe finire con una diagnosi di un burn-out (esaurimento professionale), come spesso chiamato in ambiente medico: difficoltà ad affrontare. La persona è piuttosto la vittima di un tentativo di adeguamento eccessivo cercando di realizzare una "missione impossibile". Inevitabilmente uno stato di incapacità al lavoro seguirà. Poiché i primi segnali non sono stati presi sul serio, quella persona dovrà lasciare la forza lavoro, una diagnosi di burn-out a volte e più che spesso, lascia sequel che continuano per un lungo periodo di tempo e, talvolta, non scomparirà mai completelyThe lightCan giallo preveniamo il peggio, evitare un burnout cattive conseguenze che lo segue? L'anno scorso o dei mesi precedenti davvero ti prende e quasi hanno gettato voi sulla terra. Qui, il termine "quasi" diventa importante, perché questo è il passo in questione, nel momento esatto in cui avete ancora il potere per evitare il peggio, mentre la sua ancora possibile agire in modo da non attraversare la linea gialla. Certo, si dirà: "Dovevi prendere meno sulle spalle, chiarire i propri limiti, dire di no più spesso, le distanze, non cercare di essere un salvatore eterna e di essere un po 'meno responsabile". Sì, ma non siamo nei suoi panni. E 'giunto il tempo per evitare il peggio, un burn-out. Ora lascia vedere ciò che è realmente accadendo a un manager proprio nel calore del agiscono su davvero stufo PeterFor due anni, Peter, un 42 anni responsabile del progetto, ha dovuto attraversare tre grandi ristrutturazioni. Ha anche a gestire il personale, compreso quello impiegato che sta mostrando problemi comportamentali. Inoltre in aggiunta deve affrontare i conflitti quotidiani, perché i compiti di ogni dipendente è troppo pesante per tutti. Egli deve coordinare il tutto e ha anche per forzare tutti i suoi dipendenti a ingoiare la pillola "sovraccarico di lavoro", garantendo nel contempo che il lavoro è impeccabile e sempre compiuto entro i limiti di tempo consentiti. Il capo di Peter è abbastanza conscio della situazione. Ma per lei l'essenziale è solo il completamento del maggior numero possibile di progetti. Lei si rende conto della grandissima quantità di lavoro, ma per lei il fattore umano non sembra molto importante, ciò che conta è che tutti i progetti hanno successo e completati in tempo. Quindi non si tratta di una pausa e di ammettere che ci sia un numero sufficiente di progetti di assumere un aiuto extra. Un nuovo mandato non aspetta altro e Peter inizia a mostrare segni preoccupanti. Chi prenderà cure di lui? Il signsPeter avvertimento ha difficoltà a dormire per molte settimane, si sente l'ansia quando si parla del suo lavoro la sera. Fine settimana e la domenica, la sola idea di tornare al lavoro il giorno successivo ha innescato una forte ansia. Al lavoro, si vede ammazzare il tempo, gira in tondo, quasi si nascondono in volta in vita, allungare la sua pausa pranzo o navigare in internet. Improvvisamente, egli è indifferente alle aspettative del suo capo. Qualcosa che non ha mai fatto prima. Peter si sente un forte bisogno di prendere le distanze dal lavoro. Lui sa di cosa ha bisogno è il riposo, fare qualcosa di diverso al suo ritmo, dormire, leggere, camminare, respirando l'aria fresca per rifornire la sua mancanza di energia. Finanziariamente, dice che lui può permettersi di smettere, che non è la realtà. Lui dice che non ha più tempo per abbassarsi al punto di lavorare per quella persona o azienda più. Ma la verità è per lui, si tratta di una sconfitta e una vergogna. Dice che si sente già in colpa, non saprà come raccontare la sua famiglia ei suoi amici. Inoltre, egli ha paura non sapendo che fare con tutto questo tempo che hanno ora. Egli vede un vuoto che è a lui sconosciuto. Egli è confuso, anche se riconosce che egli è exhausted.Rest e culpabilityPeter non è solo nella sua reazione. Di concedervi un periodo di riposo è spesso causa di sensi di colpa e di vergogna. Abbiamo fatto di tutto per vendere una pensione di 55 anni e il modo di vivere il tempo libero per l'anno 2000. Come è possibile in qualche modo che fermandosi lungo la strada per un breve lasso di tempo è una tale umiliazione? Infine, la realtà è ben diversa. Viviamo in una società che valorizza gli obiettivi di lavoro e le realizzazioni, soprattutto, nel negare che troppo spesso dietro il lavoro e gli obiettivi raggiunti, ci sono persone con un corpo diverso, il cuore, le emozioni e quindi, limiti. Purtroppo, il lavoratore stesso è complice nel mantenere viva questa cultura e guardando stanchezza come una vergogna e non un normale limite fisico e psicologico. Di conseguenza, non si tratta di riconoscere o ammettere che uno è esaurito, che è andato oltre i suoi limiti di confini, avrebbe dovuto ascoltare di più, dire di no più spesso, e delegare di più. Non dobbiamo dire questo perché è confessare che siamo un sub-umano. Come se abbiamo bisogno di essere un superuomo, invece di essere umili e ammettere che noi siamo solo semplici beings.How umano per impedire un burn-outIt dovrebbe essere notato nel mondo di oggi, una buona dose di autostima, l'autonomia personale e l'indipendenza emotiva ( altri pleased) per dire senza vergogna: non ne posso più o stanco, ho bisogno di fermarsi e riposare per un mese o per tutta l'estate, perché no? Eppure, la persona che ha quella spontaneità, che ascolta, e rispettare le sue esigenze e ha quelle viste staccati provoca gelosia invece di ammirazione tra la maggior parte dei suoi coetanei che è un peccato! Ma ciò che è più importante è quello di evitare l'esaurimento professionale. Evidentemente, non è possibile per tutti di fermarsi per uno o tre mesi, nonostante una stanchezza estrema. Quando si è di fronte a questi segnali di pericolo (come la famosa luce gialla): stanchezza, difficoltà di concentrazione, sensazione di demotivare, hanno problemi di insonnia e sentimenti come ammazzare il tempo, è necessario trovare una alternativa per riposare e ritrovare la vostra vitalità. Azioni come il lavoro manca tre giorni a settimana, senza esitazione prendere le assenze per malattia accumulate, riposare bene la notte e nei fine settimana, sarà efficace. Può essere interessante anche per ricevere i massaggi in un centro benessere, la lettura in un parco e soprattutto di non intraprendere alcun lavoro o di fare grandi cambiamenti nella tua vita personale. E se hai paura del vuoto affrontato nel corso di un periodo di riposo, si fa un elenco di attività di piacevoli attività leggeri da fare al proprio ritmo e quando ne hai voglia. Non dovreste essere timido o vergogna di dire Say: (Ho lavorato molto duramente e sono stanco). E 'vostra responsabilità di amare te stesso abbastanza per ascoltare il vostro corpo, di rispettare se stessi e di scoprire che cosa avete bisogno per recuperare le vostre energie. Godere e sfruttare l'estate per riempire le vostre energie perdute
By:. Rodolphe cote