Depressione-5 modi per uscire di cattivo umore!

Dopo che hai superato con la depressione, si verifica ancora occasionali malumori. Allora, qual è la differenza tra cattivo umore e la depressione? Malumori di solito sono spiacevoli ma breve stati emotivi. La depressione d'altra parte, si trascina per settimane o anche di più in alcuni stati d'animo cases.Bad non sono intollerabili e qualcosa si può fare per evitare una spirale negativa più lunga durata. Quindi, ecco alcuni suggerimenti per gestire il blues di: • Chomping sul cioccolato. Ci sono una serie di alimenti che influenzano reputato stati d'animo. Il cioccolato è uno di loro e molte persone si rivolgono ad esso più spesso di tutti gli altri alimenti che alterano l'umore. Una serie di sostanze presenti nel cioccolato sono stati citati come responsabili per il suo effetto umore-sollevamento. Tuttavia, alcuni ricercatori sono certi che il cioccolato, modifica l'umore soprattutto causando un rilascio di endorfine, oppiacei del cervello. Questo è vero anche per la maggior parte degli alimenti, cibi particolarmente deliziosi. Così, se il cioccolato funziona per voi, provate a indulgere un po 'di cattivo umore quando viene a bussare alla tua porta. • Fare qualcosa di bello. Uno dei modi migliori per districarsi se stessi da un cattivo stato d'animo è quello di fare qualcosa di bello per qualcuno. Essa aiuta a distogliere l'attenzione da ciò che si mette in un cattivo stato d'animo verso gli altri in modo positivo. Inoltre, il vostro umore migliorato rischia di durare molto più a lungo di quello che sarà con altri bei piaceri, rapide come il cioccolato. • Ottenere un passaggio da esercizio fisico. Esercizio ha il potenziale per farti uscire di cattivo umore. Probabilmente non avete voglia di esercitare in un tale stato d'animo, ma questo non significa che non si può fare. Prima di tutto, scrollarsi di dosso i vostri sentimenti negativi circa l'esercizio e basta spostare il corpo verso di fare qualcosa di attivo. Come voi stessi a muoversi è la metà della battaglia vinta. Pertanto, il vostro slancio vi porterà avanti una volta a superare questo ostacolo. Si può fare una passeggiata, solleva dei pesi, giocare una partita di basket o di fare qualsiasi forma di esercizio fisico che preferite. Vi sentirete meglio perché l'esercizio rilascia endorfine, migliora la salute, e ti aiuta a sentire un senso di realizzazione. • Canto te stesso in uno stato d'animo migliore. Se amate cantare, farlo quando si sente basso. Canta la tua canzone preferita fuori nella parte superiore dei vostri polmoni. C'è qualcosa di cantare che è quasi diametralmente opposto a sentirsi giù. Tuttavia, una melodia allegra si raccomanda piuttosto che il blues. Inoltre, mettendo i vostri pensieri negativi in ​​una canzone stravagante può beneficiare. Ascoltare i pensieri negativi in ​​esecuzione nella tua testa quando si è in un umore pessimo e scriverle. Poi, li usano come il testo di una canzone popolare. Pertanto, il vostro pensiero negativo in qualche modo perde parte del suo significato quando si canta i tuoi pensieri in una canzone stupida. • Chiamare un amico a lungo perduto. Come la maggior parte delle persone, si può avere alcuni amici che non siete stati contattati da un po '. Per farti sentire meglio, prendere il telefono e comporre uno dei loro numeri. Inoltre, la ricerca mostra che le connessioni sociali possono aiutare con tutti i tipi di malattie, tra malumori. Anche se non avete un amico a lungo perduto, chiamare qualsiasi amico che hai. Cose Talking fuori possono aiutare e ricollegando sente good.Therefore, prova questi suggerimenti fuori e uscire da un cattivo umore
By: Stella Morn