Rimedi erboristici per l'insonnia - Insonnia efficace trattamento naturale

Insonnia o insonnia è un disturbo caratterizzato da carenza di sonno o di mancanza di sonno. Un insonne ha difficoltà a iniziare o mantenere il sonno, insonnia e interferisce con il suo giorno di funzionamento giorno. 50% della popolazione mondiale soffre di insonnia in un momento o l'altro e il 10% soffre di insonnia cronica in piedi o lungo. Un insonne non riesce a dormire a dispetto di opportunità e il tempo di dormire sufficiente. La sua insonnia può essere scarsa sia qualitativamente che quantitativamente. L'insonnia è comune tra tutte le età, ma aumenta con l'età. Le donne soffrono di insonnia più degli uomini. Per studiare insonni, medico prende in genere per conto dei seguenti punti: 1. Durata del sleep2. Tempo di sleep3. Tempo di cadere asleep4. Numero e durata delle awakenings5. Tempo di awakening6 finale mattino. Durata del tempo di giorno naps.Based sulla durata, l'insonnia può essere classificata come segue1. Insonnia transitoria-insonnia transitoria dura o meno di un week.2. A breve termine insonnia-Short insonnia termine ultimo per più di una settimana e può anche estendersi a tre settimane.3. Insonnia a lungo termine o cronica insonnia-lungo termine insonnia si estende oltre tre weeks.The termine 'insonnia' o insonnia non deve essere confuso con la privazione del sonno o di breve durata del sonno. La privazione del sonno è sinonimo di evasione intenzionale di sonno o insonnia a causa della mancanza di opportunità e di tempo. Breve durata del sonno è comune. Alcune persone hanno bisogno di meno ore di sonno, e che non provoca alcun deterioramento di giorno in giorno di functioning.Causes Insomnia1. Stressante vita 2. Diverso shifts3 lavoro. Il disagio fisico a causa di un ambiente non familiare, caldo o cold.4. Illecito di stupefacenti use5. Alcoholism6. Alto consumo di caffeina e tobacco7. Jet lag8. Sexual dissatisfaction9. Effetto di alcuni medications10. Andare a letto hungry11. Sonno rumoroso atmosphere12. Mangiare o che esercitano prima di andare a bed13. Respirare difficulties14. Obesity15. Stimolo frequente per la minzione 16. Acid reflux17. Cronica pain18. Ostruttiva del sonno apnea19. Hyperthyroidism20. Disease21 di Parkinson. Condizioni psichiatriche come la depressione, mania, psicosi, stress post traumatico disorder.22. Condizioni fisiologiche come il ciclo mestruale, la menopausa, pregnancy.23. Gambe senza riposo syndrome24. Periodici degli arti movimento disorder.Symptoms di insonnia o Insomnia1. Tempo impairment2 funzionamento giorno. Day time fatigue3. Day time sleepiness4. Mancanza di concentrazione e frequenti errors5. Mood changes6. Povero sociale function7. Mancanza di energy8. Memoria impairment9. Headaches10. AnxietyInsomnia può essere trattata efficacemente attraverso modi non medici, come il mantenimento di normali ore di tempo a letto fisso, l'esercizio durante il giorno, prendendo un massaggio del corpo prima di andare a letto, fare un bagno con il sale Epsom o bicarbonato di sodio mescolato all'acqua del bagno prima di dormire, tenendo caldo latte o una tisana prima di dormire, ascoltare musica leggera prima di andare a letto, evitare pisolini e dormire in una ditta bed.Herbal Rimedi per l'insonnia o Sleeplessness1. Valeriano calma i nervi in ​​modo efficace, e il tè di valeriana mette uno a suonare sleep.2. Passiflora tintura ha eccellenti properties.3 sedativi. Hops calma l'ansia e l'irrequietezza e ha sedativo properties.4. Cimicifuga Cimicifuga e blu anche rilassano i nervi effectively.5. Camomilla o olio in acqua del bagno è un efficace remedy.6 insonnia. Papavero della California ha un ottimo sedativo properties.7. L'olio di lavanda usato in acqua del bagno o usato come lozione massaggio può rilassare teso nerves.8. L'erba kava kava è anche un nervo più calma e aiuta a sleeping.9. Erba di San Giovanni tratta efficacemente l'insonnia cronica
By:. Dr Andrew Napier