Mal di testa in Nuca - 7 Scherzi a metodi efficaci

Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di problema mal di testa. Mal di testa possono essere di diversi tipi e di un tipo particolare, mal di testa nella parte posteriore della testa è il più debilitante. A seconda di quanto tempo hai sofferto di mal di testa persistente, è più probabile piuttosto stufo di cercare di trovare una cura efficace che potrebbe rapidamente sbarazzarsi dei sintomi quando si ha un mal di testa, e prevenire futuri attacchi. I farmaci possono alleviare i sintomi, ma non fanno nulla per aiutare a risolvere le cause del mal di testa, che possono essere debilitanti e persino scoraggiante. Tuttavia, è necessario non perdere la speranza. Questo articolo offre sette soluzioni naturali per ridurre e possibilmente prevenire il mal di testa cronico symptoms.1. Impiegare tecniche di esercizio meditativo - La maggior parte dei mal di testa nel retro della testa sono influenzati da numerosi impegni e la vita nella corsia di sorpasso. La meditazione può alleviare il tuo mal di testa. Siediti sul pavimento con le gambe incrociate o stabiliscono nel cadavere posa e concentrare i vostri pensieri sul vostro respiro per intervalli di 30 secondi, come si ottiene confortevole, è possibile aumentare gradualmente la durata fino a quando si può essere ancora per quindici minuti. Con ogni respiro, cercare di rilassarsi e sciogliere ogni parte del vostro corpo partendo dalla punta dei piedi in movimento verso l'alto, finché non si è completamente rilassato, e il mal di testa scompare. E 'davvero così facile! 2. Fare una doccia calda - Molte volte un problema persistente mal di testa è imputabile ad ansia e la tensione muscolare causata da stress. A volte, il miglior trattamento per lo stress è quello di lavare via tutto. Prendi sotto una doccia calda e consentire la cascata d'acqua calda verso il basso mentre si tenta di rilassare la mente. Questo aiuta a rilassarsi e allentare la vostra mente e corpo. Questo è anche un mezzo efficace per aumentare la circolazione del sangue, che fornisce ossigeno e rimuove l'accumulo di tossine dal vostro luogo doloroso mal di testa! 3. Identificare ed eliminare Trigger - mal di testa incessante potrebbero essere attivati ​​dal cibo, stress, fattori scatenanti e ormoni ambientali, ecc il metodo migliore per determinare che cosa sta innescando i sintomi dolorosi è quello di tenere un diario mal di testa. Prendi un piccolo caseificio tascabile che si può portare con voi per tutta la giornata. Entra voci utilizzando una pagina per ogni giorno. Fare tre colonne. Utilizzare la prima colonna di annotare il tempo. Entra potenziali inneschi nella seconda colonna accanto alla volta sono stati esposti a loro. Registrare i sintomi e quando si sono verificati nella terza colonna. Presto, sarete in grado di identificare i fattori scatenanti del vostro problema mal di testa. Quindi è possibile rimuovere le cause del mal di testa nel retro della testa per sempre. 4. Applicare impacchi di ghiaccio - Applicazione di impacchi di ghiaccio nelle aree dove si ha dolore è ancora un altro rimedio naturale. Questo può anche aiutare ad alleviare il mal di testa. Basta avvolgere un asciugamano intorno a un impacco di ghiaccio, un sacchetto di plastica contenente verdure surgelate, o qualcosa di abbastanza freddo per ridurre congestione e calmarsi terminazioni nervose per un paio di minuti alla volta, per evitare il congelamento. 5. Utilizzare Punti di pressione - L'uso del metodo di trattamento del punto di pressione è un altro rimedio naturale efficace per il mal di testa cronico. Può sembrare inverosimile, ma l'applicazione di una leggera pressione su alcuni punti specifici nel vostro corpo può aiutare ad alleviare il mal di testa. Conosciuto anche come la digitopressione, la pressione applicata per il mal di testa incorpora agopuntura metodi senza l'uso di taglienti, perni metallici appuntiti. Per alleviare il mal di testa immediatamente, basta applicare una pressione moderata sulla parte carnosa della mano dove l'indice e il pollice si incontrano 6. Identificare tensione mal di testa - Molte persone pensano che il mal di testa si verifica effettivamente nel cervello, che non è così. Mal di testa in genere provengono da muscoli della testa, del collo e /o mascella, e sono attribuibili alla tensione. È forse possibile identificare una cefalea tensiva facendo pressione con le dita per punti specifici sulla vostra testa. Nel caso in cui si soffre ogni tensione nel collo e mandibola tuo dolore potrebbe avere intensificato. Si potrebbe poi rimediare il mal di testa tensione con trattamenti rilassanti adatti. 7. Provare l'agopuntura - agopuntura è un 4000 anno vecchio tutta la terapia naturale cinese usato per trattare il dolore cronico mal di testa, e una serie di altri disturbi di salute utilizzando taglienti, perni metallici finemente calibrate per stimolare i punti sul tuo corpo e aumentare o migliorare il flusso di energia o di Chi . Ogni parte del corpo e le irregolarità connessi al suo funzionamento possono essere manipolati attraverso questi punti. Prima di scegliere un agopuntore, assicurati di controllare le credenziali di licenza e si può anche chiedere rinvii. Ma se siete terrorizzati dal pensiero di usare aghi affilati, quindi è possibile, provare digitopressione, in cui la stimolazione è fornita attraverso l'applicazione di pressione della mano piuttosto che formicolii
By:. Sean Saunders